Штрафний кидок - важлива частина гри в баскетбол. Уміння його робити кимось із гравців дуже на руку команді. Штрафна лінія кидка знаходиться на відстані 15 кроків від кошика. Деяким гравцям вдається отримати високі бали за даний кидок, що в цілому добре для команди. Якщо ви хочете бути одним з них, то прочитайте цю статтю.
кроки Правити
Зробіть крок до лінії штрафного кидка.
Зверніть увагу на провідну руку і ногу. Це означає, що якщо ви правша, то ви повинні виявитися на лінії штрафного кидка правою ногою, навіть якщо ви зробили підхід до кошику зліва. І навпаки для лівшів. Це сильно поліпшить якість вашого кидка.
Поставте ноги на ширині плечей.
Поставте ноги так, щоб вони були спрямовані в бік кошика. Шкарпетки ваших кросівок повинні бути спрямовані точно до кошику.
Трохи зігніть ваші коліна.
Тримайте м'яч рукою, якою збираєтеся робити кидок.
Не використовуйте вашу другу руку для кидка. Вона повинна залишатися прямій! Ця рука повинна тільки притримувати м'яч і задавати напрямок кидка.
Притримуйте м'яч другою рукою з заднього боку м'яча.
Цільтеся потрапити м'ячем точно по центру задньої частини кошика.
Одні точним рухом постарайтеся встати на лінію, зігнути ноги і зробити кидок. Зігніть кисть при кидку, щоб дати максимальний поштовх м'ячу при кидку.
Зафіксуйте позицію після кидка на кілька секунд. Ваша провідна рука повинна залишитися в тому ж положенні відразу після кидка. Ваша ведена рука повинна трохи нижче провідною.
Поради Правити
додаткові статті
збільшити ємність легенів
зробити зап'ястя ширше і сильніше
збільшити свій стрибок у висоту
бити кулаком сильніше і швидше
самому опанувати Кунг Фу
перемогти в армрестлінгу
добре потренуватися з боксерською грушею
зменшити біль в м'язах
кататися на ковзанах