1. Намагайтеся не драматизувати
3. Відкрийте для себе візуалізацію як спосіб залишатися спокійними
Кожен з нас може навчитися вирішувати свої проблеми, не впадаючи в паніку. Для цього потрібно розуміти, як розвинути холоднокровність. У свою чергу, для цього потрібно навчитися уявляти собі найскладніші життєві ситуації як заплутаний вузол, який завжди можна розплутати. Чим більше ви будете нервувати, тим тугіше буде затягуватися вузлик. А як тільки ви розслабитеся, з'явиться відмінний шанс його розплутати, а значить, спокійно вирішити вашу проблему.
4. Усвідомте, що ви можете контролювати свої емоції
Навчіться контролювати свої емоції. Не потрібно впадати в паніку, кричати, влаштовувати істерики. Навчіться заспокоюватись і брати себе в руки. Не потрібно розмахувати руками і бігати з кутка в куток. Просто постарайтеся розслабитися і дихайте спокійно. У вас все вийде, якщо ви спробуєте.
5. Створіть спокійну обстановку
6. Приділяйте увагу душі
Залежно від ваших релігійних уподобань, займіться медитацією або моліться. Практикуйте йогу - або просто трохи посидьте спокійно. Уміння знайти душевний спокій не раз послужить вам добру службу. Візьміть урок медитації і навчитеся прийомам, які допоможуть контролювати ваш суєтний розум.
7. Відволікайтеся
Замість того, щоб думати про одне й те ж, займіться чимось цікавим, захоплюючим або творчим. Намагайтеся сміятися (або сміятися над собою). Подивіться комедію або почитайте блог, який завжди вас смішить. Коли ви жваві, набагато легше зберігати спокій.
У холоднокровних роздумах можна розчинити ненависть і звернути її в цілеспрямованість (Еріх Марія Ремарк).