У нашого мозку є одна найважливіша функція, без якої було б неможливо уявити собі наше життя. Це пам'ять. Всі вищі ссавці, в тому числі і люди, з народження володіють властивістю запам'ятовувати явища і події. Так, наприклад, собаки запам'ятовують вчинки господаря і швидко вчаться відповідно реагувати на них. У всіх людей спочатку є певний обсяг пам'яті, що дозволяє розвинутися до певного рівня. Але зустрічаються люди, що володіють воістину феноменальною пам'яттю, яка допомагає їм запам'ятовувати і відтворювати колосальну кількість інформації. Така пам'ять може бути даром природи, але найчастіше це результат тренувань по спрямованому розвитку пам'яті, тому що хороша пам'ять дозволяє придбати цілий ряд переваг.
По-перше, процес навчання для людини з хорошою пам'яттю стає набагато продуктивніше. Завдяки запам'ятався знань, легше вивчати щось нове більш поглиблено. По-друге, операції з великою кількістю інформації підвищують якість роботи. Якщо у вас тренована міцна пам'ять, ви зможете без особливих зусиль генерувати нові ідеї і розробляти надійні стратегії. По-третє, хороша пам'ять дозволяє опанувати таким важливим професійним навиком, як запам'ятовування імен та осіб людей, з якими ви маєте справу. У деяких професіях це просто необхідно. Ну і нарешті, по-четверте, надійна пам'ять допомагає не панікувати під час виступів перед аудиторією.
Тепер переваги гарної пам'яті стали вам очевидні. І якщо ви хочете отримати від здібностей мозку найбільшу користь, то тренуванні пам'яті треба приділяти чимало часу. Щоб ваші заняття були результативні, необхідно лише дотримуватися кількох простих правил.
Але однієї тільки їжею пам'ять не розвинути. Тут необхідна ще і духовна їжа. Читання - це вправа, яка блискуче вирішує завдання зміцнення пам'яті. Література для читання повинна бути різноманітною, що не дотримуйтеся одного жанру, це мало сприяє розширенню кругозору. Дуже корисно для пам'яті вивчення іноземних мов. Для цього не обов'язково ходити на спеціальні курси, досить самонавчання, якщо ви, звичайно, не мають наміру всерйоз зайнятися японською мовою. Намагайтеся якомога більше користуватися словниками навіть в тих випадках, коли просто зустрічаєте незнайоме слово.
Грайте в розвиваючі ігри. Ну і що, що ви вже не дитина? Шашки та шахи, наприклад, а також кросворди і навіть комп'ютерні головоломки змушують мозок посилено працювати, витягуючи із закутків пам'яті всю необхідну інформацію. Згодом ви почнете помічати, що обдумування чергового ходу стане займати все менше часу, а ваша швидка кмітливість буде дивувати навіть вас.
Ну, а фізичні навантаження на свіжому повітрі - це мало не панацея від більшості проблем, пов'язаних з фізіологією. Біг підтюпцем або зарядка вранці не тільки допоможуть вам скинути пару зайвих кілограм і підвищити загальний тонус організму, але і посилять кровообіг у мозку. Завдяки цьому підвищитися кисневе живлення мозку, а, отже, збільшитися його активність. Ви зможете легше засвоювати і швидше обробляти інформацію, тим самим створюючи благодатний грунт для утворення нових нейронних зв'язків у мозку. Адже саме нейронні зв'язки і забезпечують нам збереження і відтворення інформації. І чим більше розростається нейронна мережа, тим довше розум залишається ясним, а пам'ять міцною.
Якщо у вас є шкідливі звички, такі як куріння, то доведеться від них позбавлятися. Про шкоду куріння або про вплив алкоголю на організм чули всі, але мало хто знає, що алкоголь руйнує нейрони, а нікотин знижує швидкість утворення клітин мозку майже наполовину. На гнучкість і гостроту розуму це впливає строго негативно. Якщо хочете розвинути пам'ять - кидайте шкідливі звички!
Англійський фізіолог Грей Уолтер сказав: «Пам'ять-це, не кинута на стіл монета, а постійно горить свічка». Тобто, пам'ять - це постійний процес, який запускається в момент народження людини і продовжується все його життя. І наскільки довгим і якісним буде цей процес, залежить тільки від вашого бажання. Наведені вище способи тренування пам'яті - це найзагальніші рекомендації, але ж є ще маса спеціальних методик щодо поліпшення запам'ятовування. Але давайте почнемо з малого, і дуже скоро ви забудете, що таке - «я знав, але я забув ...»
Тепер і ви знаєте як розвинути пам'ять. Успіху і хорошою пам'яті, друзі!