Пам'ять і уважність
Чому одні люди легко тримають в голові десятки імен і прізвищ, а деякі забувають обличчя людини, з яким познайомилися буквально вчора? Відповідь очевидна: просто у перших чудова пам'ять, а другі не можуть похвалитися нею.
Виходить, що перші дуже уважні і звертають увагу на будь-яку дрібницю при спілкуванні, а другі, мабуть, думають про щось своє і співрозмовник займає їх увагу рівно стільки часу, скільки триває розмова.
Таким чином уважність і пам'ять тісно пов'язані один з одним. Якщо ми говоримо про те, як поліпшити уважність, неможливо не згадати про вправи для поліпшення пам'яті. Тут гарні будь-які заняття: переказ текстів, вивчення іноземних мов, розгадування кросвордів і головоломок.
Вправа на поліпшення пам'яті
Уважність можна тренувати як у дорослого, так і у дитини. Вік тут значення не має. Якщо ви не знаєте, як підвищити пильність у дитини, спробуйте виконувати з ним такі вправи (на вибір):
1) Рахунок в обидві сторони. Попросіть дитину рахувати від 1 до 10 або від 1 до 20 (цифровий інтервал вибираєте самі), але записувати на папері зворотну послідовність цифр. Ця вправа розвиває і швидкість письма, і правильність рахунку, і уважність.
3) Коли дитина пише букви, попросіть кого-небудь заважати йому. Наприклад, робити відволікаючі удари долонею. Дитина повинна правильно записати букви і порахувати кількість ударів за певний час.
4) Попросіть дитину повторювати за провідним певні рухи. Спочатку вони повинні бути простими, але потім їх складність і швидкість повтору повинні збільшуватися.
5) Коректура незнайомого тексту. Покажіть дитині будь-який текст і попросіть викреслити з нього все «О», все «Ю», все «Н» або будь-які інші літери. Завдання можна ускладнити, запропонувавши викреслювати літери тільки в другому або третьому слові, тільки в кінці речень.
А ось які вправи на розвиток уважності можна запропонувати дорослим.
1) Дивіться на незнайому картину протягом однієї хвилини, а потім різко відверніться. Порахуйте, скільки дрібних деталей ви запам'ятали.
2) Складайте в розумі двох-, трьох-, чотиризначні числа. Для ускладнення завдання їх можна ділити і множити. Перевірте правильну відповідь на калькуляторі.
4) Спробуйте знайти в звичайних фразах зашифровані імена. Приклади фраз:
5) Увійдіть у незнайому кімнату. Уважно огляньте всі предмети. Вийдіть за двері і спробуйте пригадати якомога більше предметів з кімнати. Увійдіть в кімнату і перевірте себе.