Любов - не в іншому, а в нас самих, і ми самі її в собі пробуджуємо.
- Паоло Коельо
Коуч по відносинам і психолог Вішну ділиться порадами зміцнення відносин з близькими:
"Моє дитинство було повно насмішок і зауважень.
Для моїх батьків я був недостатньо хороший.
Їх не влаштовували мої результати в школі, я не був слухняною дитиною вдома. Чому батьки в Азії руйнують дитячу віру в себе, ставлячи дітей в один ряд дітей з мешканцями джунглів. Як мене тільки не називали! Я побував в шкурі кожної тварини: від неповороткого бегемота до байдужого осла.
Провівши довгі роки в такий токсичною обстановці, я мало думав або дбав про себе. Мабуть, якщо люди, які повинні б мене любити, мене ненавиділи, я не заслуговував їх любові.
Через роки, вже після одруження, ці думки і почуття проникли і в мої відносини. І ненависть до себе відбилася на партнері. Я любив саме так, як навчився в дитинстві - намагаючись завдати болю. Жорстока і болісна любов.
Ці відносини, як можна здогадатися, закінчилися розлученням через десятиліття.
І ось тут настав час рефлексії. Мені довелося багато проаналізувати, щоб усвідомити, що потрібно любити себе. Я довго розмірковував, як виховати в собі цю любов, особливо якщо ти в стосунках.
Тепер хочу поділитися тим, що я відкрив, і сподіваюся, цей матеріал допоможе вам не повторювати мої помилки.
Отже, 8 "самолюбивих" секретів, які зміцнять ваші відносини.
прийміть себе
Не можна очікувати, що партнер прийме вас, якщо ви самі не можете це зробити.
Прийміть себе з усіма примхами, недоліками, вадами. Так, ви не ідеальні, але ви на шляху до створення кращої і більш мудрою версії себе. Змиріться з думкою, що сьогодні, поки, ви не володієте всіма якостями, які вам хотілося б мати. І це нормально. Тому що ви продовжуєте рости і вдосконалюватися.
Найкраще, що ви можете зробити зараз, - зосередитися на власному житті, замість проживання чужий через Facebook або Instagram.
Простіть себе
Якщо ви вчинили неправильно або зіпсували відносини, вибачте себе. Не можна розраховувати, що хтось зможе вас пробачити, якщо ви самі продовжуєте себе звинувачувати. Можливо, ви відчуваєте себе жахливим і зіпсованим людиною. Ви можете відчувати провину і відповідальність за те, що трапилося. Але знайте, що ви робили краще, що могли. Це теж досвід, і в майбутньому ви поступите інакше.
Дозвольте пробачити собі свої помилки. Тільки усвідомивши всю тяжкість самобичування, ви позбудетеся від ненависті до себе.
Вимовте вголос слова вибачення і запишіть, чому ви зняли з себе провину за подію.
Піклуйтеся про себе
Навіть будучи з кимось, ви можете піклуватися про себе і радувати приємними дрібницями. Відпочивайте, спите досхочу, робите те, що приносить вам радість. Це і називається турботою.
Дозвольте собі прогулятися, виїхати у відпустку або просто трохи побайдикувати.
Ви не зобов'язані кожну хвилину проводити зі своєю другою половиною. Розставте пріоритети і не забудьте про себе, ви не повинні виявитися на останньому місці в цьому списку. Навіть якщо ваш партнер не приділяє вам достатньо уваги, компенсуйте його брак турботою про себе.
довіряйте собі
Ваш супутник не знає, що для вас краще. Тільки ви це розумієте.
Але тих, хто виріс в атмосфері ненависті, постійно гризуть сумніви. Навіть якщо мудрий внутрішній голос намагається заглушити їх, ми ігноруємо його.
Прислухайтеся до цього голосу. Ви постійно отримуєте правильну відповідь. Довіртеся до себе - це інтуїція.
встановіть кордону
Відносини не дають право на неповагу. І якщо партнер забуває про це і намагається зірвати на вас поганий настрій, вмійте постояти за себе. М'яко поясніть йому, окресліть межі.
Швидше за все, партнер не здогадається про ваші бажання, якщо ви їх не висловіть. Діліться своїми думками, ідеями, бажаннями, образами, але тільки в позитивному ключі.
Працюйте над собою
Любов має на увазі не тільки прийняття, а й саморозвиток, роботу над своїми недоліками.
Якщо ви роздратовані, сповнені ненависті до когось або чогось, це обов'язково позначиться на відносинах.
Те ж відноситься до невпевненості, почуття безпорадності.
Медитуйте, візіалізіруйте сумніву, пишіть, розмовляйте, якщо потрібно, навіть з психологом - що завгодно, тільки висловіть ці страхи.
Визначте мета самовдосконалення. Виробіть щоденні звички дбайливого ставлення до себе. Рефлексуйте. Знайдіть час для спокійної роботи над собою.
самосовершенст
Голлівудські фільми могли виплекати надію, що брак любові в дитинстві компенсує любов іншої людини.
Це відверта брехня.
Ніхто не наповнить вас любов'ю, якщо ви не відчуваєте себе коханим.
Через відносини ви даруєте партнеру любов, яка вже є у вашому серці.
Не варто очікувати, що хтось полюбить вас, якщо ви не готові любити самі і, перш за все, себе.
Навчіться любити себе, виховати цю здатність - любити - і в вашому житті з'явиться людина, з яким ви зможете розділити цю любов »