Знамениті люди завжди знаходяться на виду у своїх численних шанувальників, тому найменші зміни в їх зовнішньому вигляді відразу ж стають відомі. При цьому особливо цікавить публіку то, коли зірці вдається швидко скинути вагу і отримати струнку фігуру, так як питання схуднення в даний час особливо актуальним. Однією з таких відомих особистостей, за короткий час здивували шанувальників своїм новим виглядом є Ксенія Бородіна.
Чим відома Ксенія Бородіна
Всім любителям програми Дом-2 знайома чарівна і елегантна ведуча Ксенія Бородіна, яка завжди вміє здивувати глядачів і надати дії особливу інтригу. Крім цього, вона так само є мамою двох дітей. Саме після народження другої дитини ситуація із зайвою вагою стала особливо серйозною.
Варто зазначити, що надмірна вага був проблемою для ведучої і раніше, але вона всіма силами намагалася боротися з нею. Так само, Бородіна генетично є схильною до повноти, і це обумовлює особливу складність схуднення для неї і підтримки ваги на необхідному рівні. Відчутних результатів вжиті заходи не приносили, і тільки останнім часом їй вдалося, нарешті, обзавестися ідеальною фігурою.
Методи схуднення телеведучої
Швидка зміна вигляду не залишилася непоміченою серед шанувальників шоу, так як в даний час зірка має відмінну фігуру, і не має ні грама зайвої ваги. Перед тим, як домогтися успіху, Ксенія вдавалася до самих різних видів дієт, але вони приносили лише короткочасний ефект. Лише після того, як вона перейшла на абсолютно новий образ життя, це дало справжній результат. При цьому для вирішення проблеми був обраний комплексний підхід, що включає особливе меню, розпорядок дня і фізичні навантаження.
дієта Ксенії
Основою нового режиму став перехід на здорове повноцінне харчування. Щоб знизити число надходять з їжею калорій, що веде відмовилася від страв, що містять значну кількість жирів, смаженої і копченостей. Солодощі теж були під забороною, як і здобні, борошняні продукти. Пріоритет в харчуванні віддавався рослинній їжі - овочів, фруктів, нежирного м'яса, риби. Вживалося велику кількість води.
- Щоб в організмі не створювалося нестачі вітамінів і мінералів, Бородіна використовувала додатково вітамінні комплекси.
- Що стосується кількості спожитої їжі за один раз, то воно повинно бути не дуже великим. Розмір однієї порції дорівнює приблизно обсягом стиснутого кулака. Число прийомів їжі може варіюватися від 3 до 5, щоб уникнути надмірного почуття голоду.
- Важливе значення приділялося і фізичних навантажень. Провідна віддавала перевагу тільки таким її видам, які їй подобалися і приносили в ході занять задоволення - танців, фітнесу, плавання. Якщо ж тренування в одному виді спорту набридали, вона переходила на інший. Такий підхід може бути цілком успішним, тому що зміна виду фізичної діяльності дає навантаження на інші види м'язів, що дозволяє розвивати їх все повноцінно і рівномірно.
- Крім того, запорукою успішного схуднення була наявність прагнення неодмінно домогтися результату. Саме психологічний настрой в більшості випадків дає сили боротися із зайвими кілограмами і дотримуватися обраний режим.
На прикладі Ксенії Бородіної можна переконатися, що схуднути може будь-яка людина, головне - підібрати правильну методику і проявити належне терпіння і старання. Подібна система вимагає постійного її застосування, так як якщо повернутися до звичайного розпорядку харчування, то результат може зійти нанівець. Варто зазначити, що процес схуднення зірки проходив під наглядом фахівців, щоб не було шкоди для організму.
