Будь-яка жінка мріє мати відмінну фізичну форму і нормалізувати свою вагу. Багато хто просто не мають часу на ходіння в спортзали, тому багатьом пропонується схуднути будинку за тиждень. Фітнес - центри - це недешева процедура, а багато хто соромиться займатися в колективі, виникають збентеження.
Щоб всього цього уникнути найкраще продумати план заняття і тренуватися в домашніх умовах. Це дозволить вам заощадити час на дорогу і грошові кошти. Правда є і мінуси і в тому, як схуднути будинку за тиждень.
Коли ви займаєтеся самостійно, ви не можете з боку оцінити, чи правильно ви виконуєте вправу, які є недоліки, чи правильно ви вибрали програму тренування. У фітнес-центрах або спортзалах за такою допомогою ви завжди можете звернутися до фахівців або тренерам. Схуднути будинку за місяць це складний процес, що вимагає максимальної самовіддачі.
важливі правила
Розплануйте все тренування. Не забувайте, що до домашніх тренувань треба ставиться дуже серйозно, так само, як до занять у спортивному клубі з тренером. Намагайтеся не піддавати різним спокусам. Так часто складається, що домашні проблеми або справи вимагають термінового вашої уваги, що доводиться в черговий раз переносити тренування. Вправи щоб схуднути будинку за місяць повинні бути багато суглобові, щоб тіло почало спалювати жир.
Але, пам'ятайте, ваш успіх в першу чергу залежить від регулярності ваших тренувань. Фахівці радять вибрати для тренувань певний час. Через певну кількість тренувань, змінюйте ваш набір вправ для схуднення будинку, додавайте щось нове, зробіть його.
Для цього вам найкраще скласти заздалегідь розклад тренувань на тривалий період, вивісити його на самому видному місці і щодня, підбиваючи підсумки, відзначати виконану роботу і отримані результати. Можна схуднути будинку шляхом проб і помилок, але найкраще скласти правильну програму заздалегідь.
Користуйтеся лише якісний реквізит для тренувань. Якщо ви, наприклад, вирішили купити тренажер, для початку ретельно вивчіть всі його характеристики, інвентар. Покупка повинна бути якісною адже від неї залежить і ваше здоров'я.
Не поспішайте. Збільшуйте навантаження поступово не поспішайте, пам'ятайте, чим більше ви навантажите свій організм, тим гірше ви можете зробити для вашого здоров'я.
Вам будуть цікаві:
- Інтерв'ю з Людмилою Гошко
- Бої без правил. Погляд з середини
- Одяг в якій зручно займатися фітнесом
- Уроки фітнесу в домашніх умовах
- Роль щоденника в тренуваннях бодібілдера
