Добрий день. Мені 14 років, я не дуже повна, але на сідницях є невеликий целюліт. Живу я в селі з бабусею і дідусем і не можу собі дозволити дорогі дієти і походи в тренажерний зал. Мені дуже потрібно схуднути, щоб відчувати себе впевненіше, на пляжі в тому числі. Виконувати фізичні вправи я не можу, тому що у мене ревматизм, невелика задишка і проблеми з серцем. Підкажіть, будь ласка, як можна легко і швидко, а головне -не дорого, схуднути.
Відповідь на запитання:
Спорт і фізичні навантаження, безумовно, прискорюють процес схуднення і зміцнюють м'язи, але схуднути без фізичних навантажень все ж можна, головне робити це правильно. У вашому випадку, мабуть, найефективніший спосіб схуднути - споживати калорій менше, ніж витрачати. Однак при цьому важливо пам'ятати про те, що при різкому зменшенні кількості їжі, що вживається, наш організм, як в стародавні часи, коли їжа була непередбачуваним і досить рідкісним задоволенням, може «включити» режим «підвищеної економії жирових запасів». Тому крім скорочення кількості з'їдених калорій потрібно подбати про підтримку метаболізму на потрібному рівні.
Для того щоб виконати ці умови і запустити процес «пасивного схуднення» потрібно дотримуватися кількох правил:
Зверніть увагу, на той факт що слово «дієта» жодного разу не прозвучало. Вся справа в тому, що ці принципи харчування повинні стати способом життя, а не бути тільки засобом скинути пару-трійку кілограмів. Тільки в цьому випадку вам вдасться зберегти стрункість на довгі роки. Однак перш ніж що-небудь міняти в своєму харчуванні, доцільно порадитися з лікарем.