Читайте також:
Часто люди з проблемою ожиріння, кажуть: «Я повний, але мене це влаштовує і я щасливий!" Маючи таку проблему як ожиріння, людина не може в повній мірі насолоджуватися життям.
Якщо ви все-таки зважилися схуднути, то в першу чергу, ви повинні мобілізувати всю свою силу волі, йти до своєї мети і головне не виправдовувати свої слабкості перед обмеженнями в раціоні і заняттями спортом.
Ожиріння - це додаткове навантаження для організму і всіх його органів. Розвитку багатьох хвороб сприяє зайву вагу, таким як, гіпертонічні хвороби, діабет, захворювання серцево-судинної системи. Люди страждають ожирінням обмежені в рухах і у них в своїй більшості відсутня гнучкість. Багато повних людей не впевнені в собі через зайву вагу, хтось навіть сильно комплексує з цього приводу.
Що б схуднути назавжди. необхідно змінити свій спосіб життя і звички, харчуватися тільки здоровою їжею і займатися спортом, а найголовніше позитивно мислити і тоді ви зможете вилікувати проблему ожиріння.
Якщо ви зважилися нормалізувати свою вагу, то перше, що вам потрібно зробити - це обстежитися в медичній установі і знайти причину ожиріння. Найбільш частою причиною ожиріння є переїдання.
При цієї причини ожиріння НЕ сpart2 тоит різко сідає на строгу дієту. У перший час ви повинні втратити не більше 10% своєї ваги бо від цього залежить ваше подальше схуднення. Якщо швидко втратити вагу, то після закінчення дієти можна також швидко його набрати.
Зважте і вирішіть про себе, що в найближчі 3-5 місяців ви повинні схуднути на 10% від своєї ваги, але не більше!
Намагайтеся їсти 5-6 разів на день маленькими порціями, це буде сприяти постійному переварюванню їжі і безперервній роботі шлунка, таким чином спожиті калорії будуть витрачатися повністю.
Якщо у вас є можливість, відвідуйте тренажерний зал 3-4 рази в тиждень або запишіться на тренування з аеробіки. Намагайтеся якомога більше рухатися і виконувати роботу по дому самостійно, це майже не помітно, але дає відмінний результат для схуднення, тому що поглинені калорії тут же спалюються і не відкладаються у вигляді жирку на стегнах і животі.
Якщо ви станете дотримуватися перераховані вище рекомендації щодня, то найближчим часом ви не тільки помітите відчутні результати схуднення, але і налагодите свій обмін речовин, прискорите метаболізм і підвищите імунітет. Ви будете себе почувати здоровим, більш рухливим і активним, а найголовніше щасливим!
part3 смаженої, солоної і копченої їжі. Більш корисно для вас буде варена або тушкована їжа. Випивайте в день не менше 2 літрів води.
Якщо у вас є можливість, відвідуйте тренажерний зал 3-4 рази в тиждень або запишіться на тренування з аеробіки. Намагайтеся якомога більше рухатися і виконувати роботу по дому самостійно, це майже не помітно, але дає відмінний результат для схуднення, тому що поглинені калорії тут же спалюються і не відкладаються у вигляді жирку на стегнах і животі.
Якщо ви станете дотримуватися перераховані вище рекомендації щодня, то найближчим часом ви не тільки помітите відчутні результати схуднення, але і налагодите свій обмін речовин, прискорите метаболізм і підвищите імунітет. Ви будете себе почувати здоровим, більш рухливим і активним, а найголовніше щасливим!
Погоджуся з Тетяною. На схожі жіночому форумі прочитала про препарат LidaMaximum (magicshop.com.ua). одна дівчина писала що з його допомогою схудла за 3 місяці на 33 кг. результат мене впічетліл. решила спробувати. мені треба було і поменше скинути. з упевненістю почала приймати препарат. за 2 місяці схудла на 21 кг. до цього моя вага була 79 кг ... Раджу препарат діствітельно працює ...
Vika88
У сьогоднішньому дні схуднути окозиваеться взагалі не проблема. захотів схуд. так і зі мною сталося. побачила на одному форумі в інтернеті писали про препарат LidaMaximum (magicshop.com.ua). що препарат дає результат мінус 10-12 кг за місяць. я вирішила спробувати. і за 2 місяці схудла на 20 кг. можна і більше залежить все звичайно від організму ...
Тетяна
Все це абсолютно вірно. Але в боротьбі із зайвою вагою, як правило, головний ворог худне - це він сам. Його звички - не тільки харчові, а взагалі звички - ритм життя, погляди і світогляд. Взагалі, та уторована життєва колія, яка створювалася рухом по одному і тому ж маршруту багато років. І записатися на фінтнес або просто погуляти перед сном - буде не просто складно - неможливо. Так у всякому разі буде здаватися по первости. Тому, природно, можливості не опиниться і сил не виявиться і часу. Потрібен хтось ззовні. З ногою в великому залізному черевику - щоб штовхав, штовхав, штовхав! Тоді піде справа!