Після сорока схуднути,
Треба волю мати
Або сильну мотивацію.
Адже худнути в 20 років і в 40 років - це дві великі різниці.
- Коли худнеш в 20, є величезний стимул - знайти чоловіка і бажано одного на все життя. У 40 років у такої мотивації немає необхідності: чоловік є, діти є, кар'єра зроблена, життя устаканилася. До чого напружуватися?
- Або інша ситуація: сім'ї немає, розлучена, діти більш-менш прибудовані або їх немає зовсім, дохід стабільний, знайти підходящого супутника в такому віці неможливо, а аби який не потрібен. Так до чого напружуватися?
Як змусити себе схуднути після 40?
І все-таки, якщо майнула в голові думка, що «непогано б трохи схуднути», то не варто відмахуватися від неї: можливо, це найправильніша думка, яка прийшла вам за останні пару років. Але тільки як не дати згаснути цьому боязкому вогнику правильного бажання?
Ось вам декілька відповідних мотивацій:
- Набір хвороб, придбаних до сорокарічного віку: схуднення допоможе, якщо не зменшити їх число, то, по крайней мере, не збільшити, а це багато чого варте.
- Погіршення зовнішнього вигляду: нависає живіт і боки щодня нагадують, що у вас «талія ширше плечей», «мішки» під очима лякають вас, особливо вранці, кажучи «Ой, сьогодні по дзеркалу такі жахи показували!», Зморшки і «гусячі лапки »роблять вашу шкіру як полотно на картині -« під старовину », хода вже не летить, а перевалюється, стегна зі струнких перетворилися в« стегенця бройлера », шкіра не гладка і атласна, а горбиста, як російські дороги.
- Почали раптом помічати, що стали «заводити тільки будильник», тому що чоловіки від вашого виду вже «не заводяться».
- Вас неприємно здивувало, коли в громадському транспорті вам поступилися місцем.
Якщо вас не надихнула ні одна мотивація, то подивіться ще раз уважно на себе сьогоднішню і зафіксуйте в своїй пам'яті.
Тому що через два-три роки ви скажете:
Ах, яка красуня я була в сорок років!
Як худнути в 40 років?
Старість не радість!
Всім сумно від усвідомлення, що молодість йде безповоротно. На жаль, це факт. Не в наших силах її повернути, але продовжити її ми можемо. Що для цього потрібно робити?
Налаштуватися на тривалу боротьбу.
- Схуднути - це не панацея від наближення старості, а один із засобів. Багато, усвідомивши своє поточний стан, кидаються терміново худнути, ніж тільки роблять собі гірше.
- Різке схуднення може спровокувати виникнення нових хвороб, погіршення здоров'я, занепад фізичних і моральних сил, негативно позначитися на стані вашої шкіри - вона може обвиснути, пожовтіти, стати зморшкуватою: недарма саме по шкірі на руках визначається вік жінки.
Почати активно рухатися.
- Адже недарма кажуть: «Рух - це життя». Спожиті калорії необхідно витрачати, а витрачаються вони тільки фізичними діями, інакше організм почне відкладати їх в «стратегічний запас» у вигляді жиру.
- Не виконуйте раді: «Після ситного обіду так захотілося попрацювати. Думаю: «Дай полежу - раптом пройде».
Змінити звичний спосіб життя.
- Якщо ваше теперішнє стан призводить вас в жах, значить, до нього ви прийшли завдяки своїм звичкам: об'їдання, алкоголь, куріння, малорухливість.
- Сюди можна приплюсувати неправильне харчування: жирна їжа, багато смаженого, мучного, солодкого, фаст-фуд, напівфабрикати, численні перекушування з приводу і без.
Чи не прагнути досягти своєї ваги в 20 років.
- Це вам не вдасться, а якщо все ж вдалося, то ви зазнали анорексії - вона ще страшніше ожиріння.
- Прагніть до ваги, в якому ви відчуваєте себе комфортно - зазвичай це ваша вага в 20-річному віці плюс пара-трійка кілограмів.
Слідкуйте за шкірою обличчя.
- Маски, креми, очищення - це добре і правильно, але візьміть собі за звичку - вмиватися вранці і ввечері тільки холодною водою.
І ще одна важлива деталь - висипайтеся. Ваш сон повинен тривати не менше 8 годин.