Прийом гормональних препаратів часом просто необхідний для здоров'я жінки. Адже гормональний дисбаланс в організмі може спровокувати такі захворювання, як: безпліддя, неврози, депресія, проблеми з щитовидною залозою та інше. Більш того, багато жінок роками приймають оральні контрацептиви, які також містять невелику кількість гормонів.
Природно, у гормональних препаратів є як свої переваги, так і недоліки. І найголовнішим з побічних ефектів гормональних таблеток є стрімке появу зайвої ваги. Причому деякі з жінок поправляються під час прийому таблеток, а інші - після закінчення курсу. Тому, якщо ви помітили після прийому гормональних таблеток, що вас вага значно збільшився і вийшов з-під контролю, то впадати у відчай і бити на сполох не варто. Це не найстрашніше, що може статися в житті, тому давайте спокійно вирішувати цю проблему.
Отже, перш за все обов'язково зверніться до лікаря, який призначив вам гормональні препарати, і озвучте свою проблему. Дуже часто, фахівець просто підбирає систему харчування або інші препарати, які допоможуть повернути вага до свого попереднього стану.
Тепер дуже важливо зрозуміти, що прийом гормональних препаратів може спровокувати звірячий апетит, тому зверніть увагу на кількість їжі, яку ви вживаєте. Адже дуже часто ми самі без кінця їмо все, що попадається по руку, а потім звинувачуємо в наборі зайвої ваги гормональні препарати. Тому відтепер ви повинні ретельно стежити за своїм раціоном харчування, особливо за перекушуваннями.
Запам'ятайте, що після прийому гормональних препаратів, як правило, ваш гормональний фон знаходиться в нормі, а жорсткі і короткочасні дієти можуть знову порушити його. Тому доцільніше не обмежувати себе в їжі, а правильно спланувати здоровий раціон харчування. Виключіть перекушування бутербродами, чаювання з цукерками між прийомами їжі і природно, продукти фаст-фуду. Максимум, що можна з'їсти в якості перекусу - яблуко або грушу.
Деякі гормональні препарати можуть уповільнювати обмін речовин, тому повністю виключіть з раціону харчування смажену, жирну і копчену їжу. Зведіть до мінімуму вживання кондитерських виробів і газованої води.
Раціон харчування для схуднення після гормональних таблеток повинен бути збагачений свіжими овочами, фруктами, кисломолочними продуктами, житнім хлібом. Звичайно ж, буде потрібно якийсь час, щоб вага стала приходити в норму, але незабаром обмін речовин налагодиться і зайві сантиметри зникнуть.
Пам'ятайте, що зайва вага після прийому гормональних препаратів, як правило, пов'язаний з деякими змінами в організмі, які ми часто просто ігноруємо. Варто тільки прислухатися до своїх відчуттів і вчасно зайнятися своїм здоров'ям і від проблеми зайвої ваги не залишається сліду.
Тому, якщо ви відчуваєте себе млявою і втомленою, то переглянете свій режим дня. Спіть не менше 8 годин, у вихідні дозволяйте собі довше повалятися в ліжку. Гуляйте на свіжому повітрі щодня не менше 30 хвилин. Виконуйте хоча б мінімальні фізичні вправи.
Дуже корисно зайнятися йогою, плаванням, бігом, танцями. Вибирайте той вид спорту, від якого ви отримуєте задоволення і незабаром ви відчуєте себе не тільки похудевшей, але і більш радісним, повної сил і енергії.
Полюбіть себе, своє тіло і воно відповість вам взаємністю, позбувшись від зайвих сантиметрів.
Удачі вам і прекрасних результатів!
Спеціально дляnetkilo.ru Іра Романій