Дуже багато людей змогли допомогти собі самогіпнозу в дуже скрутних ситуаціях. Метод особливо ефективний, якщо ви хочете скинути вагу.
У Федеративній Республіці Німеччині 78% людей мають вагу вище норми.
Пані Бергер прийшла до мене на прийом і поскаржилася на ожиріння. Вона вдавалася до різних дієт, але успіх був тимчасовим. Г-жа Бергер постійно намагалася знайти спосіб якось поставити під контроль свій режим харчування, але марно - апетит у неї був невгамовний. А починалося цілком безневинно. Коли вона вісім років тому вийшла заміж, то була худенькою і темпераментної.
Через два роки вона народила дочку Сабіну і вже через кілька місяців після пологів знайшла колишню форму. Спочатку догляд за Сабіною займав її цілком, але поступово перетворився на рутину. Г-жа Бергер стала нудьгувати і боролася з нудьгою їжею. Раніше коробки з цукерками і шоколад могли місяцями залишатися недоторканими, тепер же пані Бергер стала ревним відвідувачем кондитерських магазинів. Кожен день вона купувала собі що-небудь солоденьке.
Через кілька місяців чоловік помітив, що з її фігурою твориться щось дивне, і став докоряти дружину в обжерливості. Це її дратувало, тим більше що вона розуміла - чоловік прав. Однак любов до солодощів стала нездоланною. Шлюб її рухнув, через повноти і з інших причин вона все частіше сварилася з чоловіком.
Чоловік дуже любив її, але не хотів розуміти, в чому причина її проблем. Коли вперше було згадано слово «розлучення», вона додала ще близько 20 кілограмів. В ту ніч вона не могла заснути і вирішила більше не їсти солодкого. Але не минуло й двох днів, як вона знову піддалася спокусі. А через рік розлучення було оформлене.
Коли пані Бергер прийшла до мене на прийом, пройшло вже кілька місяців після всіх цих подій. Вона попросила розповісти, як занурювати саму себе в стан гіпнозу. Коли вона опанувала цим методом, я запропонував записати на магнітну плівку навіювання, яке потрібно прослуховувати хоча б раз в день в розслабленому стані:
«Я відчуваю огиду до солодощів, і воно збільшується день у день. З цього моменту я більше не їм солодкого. Кожен раз, коли я бачу солодощі, моя відраза і нелюбов до них тільки зростають. Щотижня я буду скидати два фунта. При цьому я відчуваю себе чудово і скидаю два фунта ваги. У мене більше немає апетиту, під час обіду я з'їдаю тільки невелике блюдо і відразу насичуюся.
Між основними прийомами їжі і після вечері я не їм більше нічого. Щотижня я худну на два фунти. Поки я буду слухати цей запис, я щотижня буду скидати по два фунти. Я відчуваю, як моє здоров'я день у день стає краще, мій шлунок працює чудово. Їжа мені байдужа. Я відчуваю себе чудово.
Під час їжі мені досить невеликої порції, її цілком вистачає, і я відразу ж насичуюся. Солодощі я з сьогоднішнього дня взагалі не вживаю. Моє відраза до солодощів стає день у день дедалі сильнішим. Щотижня я худну на два фунти і відчуваю себе при цьому чудово. Кожен раз, коли я прослуховую цей запис, стаю спокійною і не відчуваю жодних стресів. Кожне слово закарбовується назавжди в моїй підсвідомості. Я буду строго дотримуватися всіх вказівок і скидати щотижня
по два фунти. Я відчуваю себе чудово. В цьому відношенні мені з кожним днем стає все краще і краще ».
Через рік я випадково зустрів фрау Бергер і насилу впізнав її - це була струнка миловидна дама. Вона знову вийшла заміж і захотіла уявити мені свого чоловіка. Тоді я і дізнався кінець цієї історії: колишній чоловік регулярно відвідував свою дочку і міг спостерігати, як дружина змінюється на краще. Так що через рік вони знову одружилися.