Якщо відчуваєте, що об'їлися, переїли, то спробуйте ферменти, які допомагають поліпшити, прискорити травлення, фестал, мезим і другіе.Даже звичайний активоване вугілля допоможе, по 1 таблетці на 10 кг.веса.
Якщо вас мучить проблема постійного переїдання, то потрібно дотримуватися деяких правил, коли їсте.
По-перше, їжте поменше мучного, жирного, сладкого.Во друге, їжте тільки, якщо голодні, при цьому не поспішайте, ретельно пережовувати їжу, відчувайте її смак.
Їжте невеликими порціями з окремою тарелкі.Ви будете психологічно налаштовуватися, що їжа на тарілці закінчується, значить ви повинні насититися.
Уникайте шкідливих перекусів, до яких постійно тягнеться рука, попийте води, з'їжте морквину.
Якщо ви не втрималися і дали досхочу собі поласувати на свято, то прекрасно позбавить від відчуття тяжкості в шлунку і допоможе розщепленню жирів яблучний оцет (тільки зроблений в домашніх умовах, магазинний не підійде): на склянку кип'яченої води кімнатної температури одна столова ложка оцту. Якщо є проблеми зі шлунком або підшлунковою залозою, то цей засіб не підійде. Добре допомагає «Мезим».
А ось якщо ви постійно переїдає і хочете позбутися від цієї звички, просто потихеньку зменшуйте порції. НЕ тягніться за добавкою. Їжте не поспішаючи. ретельно пережовувати їжу. За півгодини до їжі випивайте склянку води. вона трохи притупить почуття голоду. Між прийомами їжі візьміть за правило перекушувати чим-небудь некалорійним, тільки трохи - це допоможе за столом не переїдати. Підійдуть фрукти, овочі, пара дієтичних хлібців, сухе печиво, нежирні кисломолочні продукти (кефір, несолодкий йогурт, шматочок сиру), зелений чай, трохи сухофруктів або горіхів на кшталт фундука, мигдалю або арахісу. Успіхів!
