Запор - дуже неприємна і досить небезпечна проблема, яка може витікати в самі непередбачені наслідки і захворювання. Над тим, як позбутися від запорів, замислюються тільки ті люди, у яких симптоми хвороби явні - відсутність щоденного стільця.
А якщо стілець буває регулярно, без больових відчуттів, то більшість навіть і не замислюються, що у них теж може бути запор. Якщо в пряму кишку надходить більше, ніж виводиться, то вона починає забиватися залишками їжі, розтягується і стає джерелом токсикації організму.
Симптоми недостатньої роботи прямої кишки
Але як дізнатися, що ваш організм не справляється з споживаної їжею, якщо явних ознак запору не спостерігається? Поспостерігайте за собою, може, ви помітите, що:
- вас часто мучить здуття живота, відрижка. нудота або печія;
- в животі постійно бурчить, навіть коли ви не голодні;
- ви ходите в туалет раз в кілька днів, а якщо і кожен, то випорожнення мізерні і важко виводяться;
- іноді ви відчуваєте слабкість, головний біль, дратівливість або ломоту, а позбутися від такого стану можете, тільки сходивши в туалет;
- часто болить живіт.
Якщо хоча б пару симптомів відносяться до вашого щоденного станом, то, цілком можливо, що ваш організм подає вам знаки, до яких варто прислухатися.
Швидкі методи
Причин цього малоприємного захворювання може бути безліч, тому найвірнішим рішенням буде відвідування лікаря. Він зможе виявити першопричину запорів і призначити лікування. яке зможе максимально швидко позбавити вас від мук. Але до того як ви потрапите на прийом до фахівця, існують деякі рекомендації, прислухавшись до яких, можна стабілізувати роботу свого кишечника.
Основні причини
Однією з найпоширеніших причин закрепів є неправильне харчування. Сучасне людство харчується за принципом - як можна швидше поїсти, як можна менше витратити на це часу, як можна смачніше, але неважливо з чого ці смаколики виготовлені. Різні напівфабрикати, консерванти, жирна і синтетична їжа - все це нормальні складові меню практично кожної людини.
Люди, надмірно вживають алкоголь, цукор, тваринні білки і різні консерванти, змушують в 5 разів більше працювати свою печінку і жовчний міхур, щоб переробити всі ці продукти споживання. Звідси - різні захворювання, які ведуть до новоутворень.
Між іншим, рак прямої кишки - одне з найбільш поширених з онкологічних захворювань, так як там скупчуються перероблені відходи, які є сприятливим середовищем для розмноження найрізноманітніших бактерій.
Інший, не менш поширеною причиною, є недолік рідини в організмі. Найчастіше люди ігнорують поради дієтологів, а разом з ними і той, що щоденна норма води в організмі повинна становити 1,5-2 літра.
І третя причина - брак руху і фізичного навантаження. Зверніть увагу на свій раціон дня. Ви цілий день сидите в офісі, за комп'ютером або на дивані?
Кишечник не налаштований на таке малоактивне проведення часу, тому і починаються проблеми з травною діяльністю. Займіться спортом - плавання, фітнес, танці, футбол - все це чудово підійде для нормальної роботи кишечника, а разом з тим і для загального тонусу всього вашого організму.
Отже, дієта
Для того щоб позбутися від хронічних закрепів, необхідно повністю перебудувати своє харчування. Щодня в організм людини має надходити 30-40 г клітковини. Її можна знайти в сирих фруктах і овочах, особливо корисний чорнослив і буряк, а також: яблука, груші, сливи, апельсини, абрикоси (особливо у вигляді кураги і сухофруктів), капуста, огірки, помідори, зелень і інші.
Крім цього, клітковина міститься в мюслях, гречаної і кукурудзяну кашу, в хлібі з висівок і проростків. Не менш корисними в таких випадках є горіхи: мигдаль, арахіс, насіння і т.д.
Дуже багатим на клітковину є підсушений сірий хліб, тому тим, хто любить свіжий білих хліб, доведеться його замінити. Також не забувайте про те, що харчування має бути регулярне, не менше 4 разів на день, намагайтеся дотримуватися режиму - їжте в один і той же час. Таким чином, ви будете стимулювати роботу кишечника, адже робота товстого кишечника активізується лише при попаданні їжі в шлунок.
Народні засоби
Як завжди на допомогу може прийти народна медицина зі своїми травами і знаннями. Перерахуємо деякі способи, які можуть дійсно допомогти при такому недугу.
- Рослинне або оливкове масло. Одна ложка натщесерце доморощеного рослинного масла може стати доброю звичкою при боротьбі із запорами. Тільки пити масло необхідно регулярно, інакше ефекту ви не побачите.
- Як відомо, чорнослив, як і інші сухофрукти, має послаблюючу властивістю. Для того щоб скористатися цілющими властивостями цього продукту, приготуйте настій їх чорносливу. Для цього ввечері залийте два чорносливу літром джерельної або очищеної води. Вранці відіжміть набряклі сливи і випийте настій.
- Картопляний сік. Можливо, він комусь доведеться не до смаку, але щоденне вживання 0,5 склянки картопляного соку значно покращує стан кишково-шлункового тракту та успішно бореться з усіма неприємними симптомами його захворювань.
- Лляне насіння. Їх можна знайти в будь-якій аптеці. Для того щоб їх вжити, чайну ложку льняного насіння запарюють склянкою окропу, наполягаємо 5 годин. Перед сном необхідно випити весь стакан разом з насінням.
- Капустяний розсіл також є продуктом, який виявляє легку послаблюючу дію. Щоденне вживання розсолу також благотворно впливає на роботу кишечника.
Як допомогти дитині?
Якщо дитина ще зовсім маленький, то до вирішення цієї проблеми необхідно підійти максимально акуратно. Діти старшого віку можуть дотримуватися тих же рад, що і для дорослих людей.
А ось що робити з малюками? Необхідно уважно стежити, щоб дитина отримувала необхідну кількість клітковини і рідини в день, частіше робіть кругові масажі животика, додавайте сухофрукти, попередньо запарені в гарячій воді, в ранкову кашу дитини. Слідкуйте за тим, щоб малюк часто бував на свіжому повітрі, грайте з ним в енергійні гри.
Але ні в якому разі не загодовуйте малюка «проносної» їжею, інакше можна серйозно порушити мікрофлору шлунка. Рідини також має бути в міру: 0.3 мг від загальної маси тіла дитини.
У мене чоловік страждає запорами, думаю що виною тому дійсно є неправильне харчування. Народні засоби не допомагають. Чула, що при запорах необхідно вживати якомога більше клітковини. Зараз чоловік харчуватися став правильно, плюс фітомуціл п'є, в його склад якраз входять корисні харчові волокна, які покращують процеси травлення. Результат вже є, стілець став регулярним, зник дискомфорт в животі.
У мене вагітність 5 тижнів. І теж почалися проблеми з кишечником і як наслідок запор. Якось я побоююсь пити щось всередину, а народні засоби не особливо допомагають. До лікаря не хотілося б поки йти, на облік рано ставати. Може хтось порадить щось путнє?
Ольга, всю вагітність промучилася з запорами. Побоювання ваші розумію, тому раджу, ніж користувалася сама. Продаються в аптеці мікроклізми Мікролакс, дуже зручна і класна штука. Це просто моє спасіння під час вагітності. Виручав не раз. Щасти тобі, вагітності, щоб токсикозу не було !!
Я тут недавно потрапила в лікарню і все, не могла в туалет ніяк там сходити, так хотілося додому, до себе в туалет. Чоловік привіз мені збір Фітогастрол, попила його і налагодилося все, буду тепер якщо що їм користуватися.
Мені толком нічого і не допомагає. У мене ця проблема давно вже, не весь час, звичайно, але деколи виникає.
Юлія, так Ви спробуйте вже позбутися надовго від запору. Я ось пропила шлунковий збір №3 і більше проблем таких не виникає. Він дуже добре на шлунок впливає, у мене запор пройшов швидко і більше не з'являвся.
Навіть і не думала про трави, тільки клізма на розум йшла. Треба попити збори.
Лена, ну що Ви клізма це дуже неприємно і не дуже то і корисно. Тут ось дівчатка про трав'яні збори пишуть-ось це дуже добре. Я сама іноді проводжу собі курси з трав'яних зборів і горя не знаю.Мне ось Фітогастрол допомагає дуже добре.
Ну ось у всіх свій досвід, мабуть. Мені допомагає дуже добре Слабілен, на ніч випиваю його по інструкції і все в норму приходить, при цьому діє м'яко, ніяких хворобливих або неприємних відчуттів.
У мене щось останнім часом стали запори трапляться, це прям вже набридає мені. Буває, що пару днів прям мучіюсь, бррр.
А я ніколи не хотіла йти з цією проблемою до лікарів. Хоч і вже давно виникають запори днів по п'ять. Страшно уявити, що твориться в кишечнику. Тому почитала характеристики різних препаратів і зупинилася на Експортале. Пропила його цілий місяць, але звикання не виникло. Дія у ліки м'яке, я пила його по порошку в день. Після першого пакетика вже був результат. Так і впоралася без лікарів, тепер повністю довіряю кишечник цього засобу)
Моїй дитині рік. Нещодавно захворів різко живіт, не міг сходити в туалет три дні. Побігли до лікаря, призначив свічки гліцелакс. Купили. Ціна невисока, і виявилися дуже ефективні, м'яко діють і не завдають ніякої шкоди дитячому організму) Тепер я довіряю тільки їм))
Я вже давним-давно рятуюся від запорів Експорталом. В один момент почалися запори, хворів кишечник. Про Експортале дізналася у лікаря. Обійшла три аптеки, перш ніж знайшла його в наявності. Ліки в пакетиках з порошком, я пила в день по 4 ложки порошку, розводячи все це справа в чаї. Ну що сказати ... Через день у мене запори, ліки подіяло м'яко і акуратно, не було ніяких побочек типу метеоризму. А зараз користуюся ним тільки тоді, коли ця неприємна проблема знову трапляється (хоча тепер це буває дуже-дуже рідко)
Ось я і є той самий офісний працівник, який страждає такою проблемою! Я з запорами раніше вічно мучилася, поки не запитала подругу, як вона справляється з подібним. Вона порадила Експортал, який я і стала пити. Це першачок, так що було зручно розводити один в чаї і спокійно пити. На наступний день після прийому я вже змогла сходити в туалет, причому це засіб досить делікатно подіяло на організм - ні здуття, ні газів у мене не було. Та й після декількох днів прийому не було звикання, навіть навпаки - у мене організм сам став працювати добре. І ось уже більше місяця немає проблем з туалетом :))
З запорами раніше часто мучилася. Причому знала і причину, так, але нічого не змінювала. А причина - мало руху і неправильне харчування. Але в підсумку, коли зовсім набридла це проблема, прийшла до лікаря, де порадили пропити курс Експортала. Пропила два тижні - зараз ніяких проблем немає, стілець регулярний, організм як годинник. І звикання ніякого :))
Я в якості профілактики запорів їм насіння льону, курагу і чорнослив. Іноді на ніч п'ю. кефір. Якщо це не допомагає, то п'ю Експортал, тоді вже точно все проходить за добу десь, причому без побочек. А так, намагаюся ще води побільше пити, так що у мене останнім часом таких проблем уже немає))
У моєї доньки стався запор через неправильне харчування. Я порадившись зі знайомим лікарем купила їй проносне експортал, лікар сказав, що він прочистить кишечник і позбавить від проблеми. Ми брали його десь тиждень, 1 раз в день я розмішувала пакетик порошку з соком або водою, такий спосіб прийому до речі дуже доньці сподобався 🙂 Наступного після прийому день вже були помітні поліпшення, препарат надав м'яку дію і не викликав дискомфорту. Ми задоволені :)