Як швидко схуднути навесні?
Топ 3 варіанти домашньої тренування
Він говорить про свій програмі так: «Приготуйтеся до того, щоб« копнути глибше »в своїх заняттях фітнесом, і виконати найпотужніший фітнес-тренінг з усіх, що були у вашому житті. Це, можливо, найважча тренувальна програма з вийшли на DVD. Але якщо ви вирішили, що здатні взяти нову планку, приєднуйтесь до мене. Генеральний директор Beachbody Карл Дейкелер попросив мене створити інсаніті з однією метою: дати вам можливість придбати форму, який у вас ніколи до цього раніше не було, всього за 60 днів. Це не порожня обіцянка. Використовуючи свою формулу тренувань, я створив інтенсивну 60-денну тренувальну програму для всього тіла. Я буду чергувати вибухові кардіо і силові вправи, пліометрікой, роботу корпусу і вправи на стійкість. Це перший крок з «нездійсненного». Ви на своєму досвіді відчуєте міць Максимальної інтервальні тренування. Саме вона змінить ваше тіло. З цього моменту і протягом наступних 60 днів ви будете перебувати на межі. Вам знадобиться енергія і впевненість в своїх силах, щоб подолати це випробування. Ви станете сильними, стрункими і підтягнутими. І хоча ви будете виснаженими і знесиленими після кожного тренування, ви все ж відчуєте себе підкорили Еверест ».
В цілому - це інтервальні тренування дуже високої інтенсивності з стрибками, присіданнями, випадами і віджиманнями. Великим плюсом інсаніті є те, що для тренувань не потрібно нічого крім невеликого простору. Всі рухи робляться тільки з використанням маси свого тіла, ніяких гантелей і вантажів.
Інсаніті - це не просто тренування, це виклик самому собі. свого тіла і силі волі. Саме тому людям, які пройшли програму в клубі Шона Ті дають спеціальну футболку, яку неможливо купити за гроші. На ній написано «Я заслужив це!».
Якщо ви хочете спробувати, що таке бути по-справжньому божевільним, запам'ятайте, що для тренувань по системі Інсаніті потрібно:
1. Спочатку мати непогану фізичну форму. Тому якщо ви ніколи раніше не займалися спортом, почніть з чогось легше.
2. Дотримуватися режиму харчування. Від жирної, солодкої їжі на тренуванні може стати погано, так як присутні великі навантаження і на внутрішні органи.
3. Бути готовим займатися регулярно. Це не просто тренування, це фітнес-програма, розрахована за певним алгоритмом. Будь-який збій в графіку зведе ваші результати нанівець.
4. Порадитися з лікарем. Цей пункт стосується людей, у яких є проблеми зі здоров'ям, і яким заборонені певні види фізичних навантажень.
В Україні кілька років тому пройшов великий бум на Інсаніті, і зараз в деяких спорт-клубах навіть є кваліфіковані тренери за цією програмою. Якщо ви знаєте, що вдома не зможете повноцінно займатися, запишіться на групові тренування. Там ви гарантовано знайдете однодумців, підтримку і мотивацію!
А ви хотіли б спробувати тренування в стилі Інсаніті?
Голосуй!
Ірина Дубцова захопила стрункою фігурою в купальнику: співачка сильно схудла (ФОТО)
Ідеальне сімейство: Дженніфер Лопес і Алекс Родрігес зворушили фотографією з дітьми
Схудла після хвороби Селена Гомес блиснула грудьми в новій фотосесії (ФОТО)
Фітнес для ледачих: експрес-вправи
Як прибрати боки: найефективніші вправи для талії
Навіщо бігати з бігових клубом: думка експерта
Що ви про це думаєте?
У мене все відмінно було адже коли я почала пити капсули Ліда Максимум то ефект був помітний вже на другому тижні, я скинула 5 кілограмів. При неповному курсі якої потрібно проходити 40 дней.вот тепер вирішила тут написати про свій успіх.
Клас пробувала теж Ліду МАКСИМУМ відмінний ефект -10,6 кг. за один курс,
просто супер всім раджу його тепер.
9 небезпечних продуктів, які не можна їсти на сніданок
Астролог: Дмитро Тарасов та Анастасія Костенко вибрали нещасливий день для весілля
Кріштіану Роналду став батьком в четвертий раз!
