Відомий спосіб швидко завагітніти - вимір базальної температури, практично став класикою. І найдивніше, що за допомогою даного методу можна дізнатися і багато іншого. Як говориться - пройти обстеження «дешево і без проблем». Але щоб правильно виміряти ректальну температуру, не допустивши помилок, не має значення, Ваше це бажання або порада лікаря, добре б досконально зрозуміти дії, які Ви будете робити. Єдине правило при цьому, полягає в тому, щоб не намагатися після вимірювання базальної температури самостійно вирішувати проблеми зі здоров'ям, непрофесійно встановлюючи діагноз і тим більше лікування.
Базальна температура - її корисність.
Існує три способи вимірювання базальної температури. Її можна виміряти через рот або пряму кишку, а також в піхву. Кому як підходить і подобається. Організм жінки має свої особливості, одна з яких - менструальний цикл, що складається з трьох фаз: перша - фолікулярна, друга - овуляторная і остання - лютеиновая. Кожна фаза діє на стан жінки за своїм, визначаючи гормональний рівень, який в свою чергу впливає на базальну температуру. Так що, будь-яка жінка, яка цікавиться своїм здоров'ям, застосовуючи спосіб вимірювання базальної температури, завжди дізнається про себе необхідне, а саме:
-момент дозрівання яйцеклітини, період:
-очікуваний момент овуляції;
-як працює ендокринна система?
-чи є гінекологічні проблеми зі здоров'ям;
-точний графік менструального циклу, початок місячних;
-настала вагітність.
Збройні необхідним.
Що необхідно для вимірювання базальної температури? Не лякайтеся, зовсім небагато, чому цей метод і вважається недорогим. Тільки один предмет - медичний термометр. Ця річ є у кожного в будинку і не важливо, який він - ртутний або з сучасних винаходів - електронний. Єдина їх відмінність - час виміру температури. Тобто, користуючись ртутним градусником, для отримання остаточного результату знадобиться від 5 до 10 хвилин, а електронний за кілька секунд сам дасть команду «готово» своєрідним сигналом. Хоча, при його отриманні, можна спостерігати ще процес температурної установки до норми. Пояснюється це тим, що носик термометра не дуже тісно стикається з м'язами ануса. Щоб процес вимірювання базальної температури пройшов успішно, краще все підготуватися з вечора, включаючи і термометр. Знайдіть для нього місце поруч зі своїм ліжком. Обов'язково при цьому дотримуючись правил безпеки використання ртутного градусника. Чи не кладіть його без футляра, особливо під подушку.
Поради по вимірюванню.
Дізнавшись з вищеописаного, базальну температуру вимірюють, вибираючи за бажанням такі зони свого тіла як: рот, пряма кишка, піхва. Якщо зробили вибір, не забувайте, міняти позицію протягом циклу не можна. Також, важливо визначитися з часом. Найкраще, коли хвилина в хвилину, дотримуючись призначеного часу. Звичайно, можуть бути і винятки, наприклад, недільний сон «довше», але з обов'язковою приміткою в графіку (більш детальніше про це нижче). Навіщо потрібна така точність? Вся справа не в виробленні пунктуальності, а в стані організму. Щогодини сну підвищує базальну температуру на 0,1 градуса.
Точність температури залежить і від хорошого сну, тобто, він повинен бути безперервним протягом 3-х годин до пробудження. Буває, що з'являється природно-непередбачене. Наприклад, прокинувшись вранці, о 6 годині, від бажання сходити в туалет, виникає питання «як бути з точністю в часі вимірювання, яке призначене на 7 ранку?». Краще виміряти температуру раніше призначеного часу, так як пізніше результат буде невірним.
Прокинувшись від сну, не можна вставати, а відразу, в положенні лежачи зайнятися справою. Тому і радиться тримати градусник «під рукою». Намагайтеся не забувати про цей медичний приладі і щовечора перевіряти його наявність на зручному місці біля ліжка. Щоб не збитися в результатах, краще не сподіватися на свою пам'ять і відразу намагатися записувати свідчення в блокнотик.
Вчимося будувати графік температур.
Тут якраз і стануть в нагоді наші шкільні знання - осі абсцис і ординат. Накресливши вісь ординат, відзначаємо градуси, при цьому, кожна клітинка означає 0,1 градуса. Дні менструального циклу поміщаємо на осі абсцис. Для приміток можна виділити місце в клітинах днів циклу. Це можуть бути записи про стан цервікальногослизу, різні фактори, що впливають на температуру: хвороба, нервовий зрив, поганий сон, прийняття алкоголю і інші.
На кожному рівні температури ставите крапку і так протягом усього циклу. Потім, однією лінією сполучаєте всі крапки. Для отримання точного графіка вимірювання базальної температури, намагайтеся обходити при з'єднанні точок, місця «дуже високою» або навпаки, «заниженою» температури пов'язаної з Вашим приміток з негативними впливами.
Розбираємося в графіку БТ.
Графік температур минулого циклу побудований. Він має безпосереднє значення у визначенні овуляції. Якщо уважно на нього подивитися, можна точно підмітити зниження кривої температури вниз, під час менструації. Початок її зниження у кожної жінки індивідуально. При настанні останніх днів місячних температура дорівнює рівню фолікулярної фази циклу. Це період низьких температур. Відмітка температури в такі моменти відповідає 36,2-36,5. На такі показники температури впливають естрогени, які виділяються в цей момент циклу в великій кількості. Перша фаза має тривалість для кожної жінки свою.
Друга фаза - лютеиновая вступає в свої права приблизно за 14 днів до місячних і є фазою більш високих температур. Саме на кордоні між низькими і високими температурами настає овуляція. Відзначається овуляція пониженням температури на 0,1 градуса, перш ніж піднятися. Буває, що зниження не відбувається. Значить, вдень овуляції вважається той, який передує підвищенню температури. Щоб бути більш точними у визначенні овуляції порівняйте всі ознаки, а саме, зазначену базальну температуру, а також стан цервікальногослизу.
Може бути, для чоловіків жінка і загадка, але особисто для себе, жінка може все, в тому числі і «прочитати» прояви свого організму.