Які причини виникнення артеріальної гіпертензії?
- - спадкова схильність;
- - вживання продуктів з великою кількістю солі;
- - наявність надмірної ваги;
- - знижена рухова активність;
- - наявність шкідливих звичок;
- - стреси, перевтома, напруга;
- - первинна (есенціальна) артеріальна гіпертензія у дітей та підлітків.
- - підлогу (до 40 років частіше страждають на захворювання чоловіки, після 50 - жінки).
Способи швидкого зниження тиску без ліків
Існують певні способи, що допомагають швидко знизити артеріальний тиск без використання лікарських препаратів:
- 1) розслабитися (він допомагає в основному тоді, коли підвищення було викликано стресовими ситуаціями). Для цього необхідно прийняти лежачу позу, розслабити тіло, зменшити частоту вдиху, при цьому глибоко видихаючи. Можна включити спокійну релаксуючу музику і забути про всі труднощі.
- 2) холодова терапія (приймати душ з гарячою і холодною водою поперемінно; так само можна охолодити в холодній воді кисті рук або стопи, облити обличчя холодною водою)
- 3) Теплова терапія (набрати тазик з гірчичним порошком і гарячою водою і так же опустити в нього кисті рук або стопи;
- 4) Фітотерапія. Вживання настоїв з трав, що володіють гіпотензивну дію: чорноплідна горобина, глід, жаб'яча трава, календула, кріп, конюшина, безсмертник, настоянка таволги і подорожника, чай каркаде. У пацієнтів з вегето-судинною дистонією використовуються різні збори на основі валеріани, пустирника, меліси і інших компонентів з седативною дією. Так само добре допомагає вичавлений в мінералку лимон
- 5) Компреси і ванни (просочити серветки звичайним столовим оцтом, розведеним один до одного з водою і прикласти до стоп ніг; в ванні ж варто додавати настойки валеріани і лаванди, при цьому вода у ванні не повинна бути гарячою - не більше 37 градусів)
- 6) Харчові продукти (щоб знизити тиск необхідно приймати з їжею зубчики часнику або виготовити коктейль з лука з додаванням соків граната, апельсина або грейпфрута)
- 7) Провітрювання приміщення
- 8) Прогулянка (помірна за швидкістю ходьба допомагає відновити роботу серця і стабілізувати дихання)
- 9) Фізіотерапія (електросон і легкий масаж. Погладжують руху в області спини, шиї і передньої поверхні тулуба)
Якщо дані методи зниження артеріального тиску не привели ні до яких позитивних результатів і ваше самопочуття погіршується, то вам необхідно негайно звернутися по допомогу до лікаря.