Підвищений тиск часта проблема нашого стану. Найчастіше тиск підвищується у літніх і у метеочутливих людей. Щоразу ми приймаємо таблетки, які допомагають знизити тиск, але, як і будь-які інші лікарські препарати, вони негативно позначаються на нашому здоров'ї. Більш того, не всі з них нам допомагають, одні - через неправильне застосування, інші - через звикання організму до них, тому ми розповімо вам про те, як знизити тиск за допомогою продуктів.
Погодьтеся, адже мало хто з нас думав про те, що знизити і стабілізувати тиск можна не тільки за допомогою таблеток і сну, в цьому можуть допомогти звичайні продукти харчування, які є досить доступними.
Далі експерти сайту TimeLady.ru запропонують вам перелік продуктів, які сприятливо позначаться на артеріальному тиску в організмі.
Список продуктів знижують тиск
Картопля. Звичайна картопля містить в собі такий необхідний для нашого організму калій і магній. У свою чергу, магній сприяє поліпшенню кровотоку, підтримуючи його стабільність. А калій відмінно виводить сіль, що знаходиться в організмі, яка, так чи інакше, впливає на підвищення тиску. Про доступність картоплі взагалі навіть говорити не доводиться, тому що ця основа будь-якого раціону сім'ї, особливо в зимовий час.
Шпинат. Шпинат містить в собі дуже мало калорій, крім того, в ньому також присутня калій і магній, а також фолієва кислота і клітковина. Всі ці складові шпинату сприятливо позначаються на здоров'ї людини, особливо на його артеріальному тиску.
Чорний шоколад. Чорний шоколад з дослідження американських вчених, сприяє не тільки скидання зайвої ваги, але і зниження тиску. Це прекрасне рішення, якщо ви любите солодке, але, при цьому, не бажаєте повніти. Як відомо, шоколад також сприяє появі чудового настрою, відповідно, одного шматочка чорного шоколаду буде цілком достатньо, щоб заряд позитивного настрою був з вами весь день.
Банани. Банани - прекрасне джерело калію. Існує величезна кількість найрізноманітніших страв з бананів, а з'їдений на сніданок один плід, здатний підтримати баланс калію в вашому організмі протягом цілого дня.
Лимон. Ще один продукт, який прекрасним чином допомагає знизити тиск - це лимон. Лимон можна як нарізати, щоб знизити тиск, так і видавити з нього сік. В даному випадку нарізаний лимон більш корисний, так як його цедра багата корисними компонентами для організму.
Молоко. Коров'яче молоко істотно знижує рівень холестерину. Крім того, за допомогою комбінації вітаміну D і кальцію тиск в тілі може знизитися приблизно на 3-10%.
Ось найбільш популярні продукти, які вживаються для зниження і профілактики підвищення артеріального тиску. Вживайте хоча б деякі, а краще всі перераховані продукти, і ви помітите, як тиск прийде в норму і буде більш-менш стабільним.