Але в будь-якому випадку живіт можна привести в норму.
Для цього необхідно виконувати вправи не тільки для зміцнення преса, а й зміцнювати м'язи спини, формувати правильну поставу.
Цього можна досягти підйомом ніг і тулуба, нахилами в різні сторони, витягування.
Даний комплекс вправ рекомендується виконувати не менше 3-4 разів на тиждень. Час занять не повинно бути менше 15 хвилин. Додатково можна застосовувати вправи на обертання обруча.
Але одними вправами справі не допоможеш. Треба уважно переглянути свій раціон харчування, відмовившись від тваринних жирів і гідрованих олій. Намагайтеся більше споживати молочних продуктів, оскільки наявність з них кальцію допомагає спалювати жир з області живота.
У раціон харчування продукти, що містять клітковину. Дослідники стверджують, що щоденне споживання 12 г клітковини сприяє зменшенню на 1-2 см об'єму живота в тиждень.
При дотриманні наведених рекомендацій і певній наполегливості і терпінні за 2-3 місяці ваша фігура почне набувати прийнятні обриси, радуючи вас. А це і буде основним стимулом у вашому прагненні мати красиву фігуру без живота.
Успіхів вам!