Якщо вам не подобається, як виглядає, наприклад, ваш будинок, ви проводите в ньому ремонт або генеральне прибирання. Так ось, те ж саме можна сказати і про ваше тіло. Якщо ви перестали подобатися собі, відображення дзеркалі більше не приносить вам задоволення, прийшов час серйозних змін. Час худнути. Відразу обмовимося, що є кілька ефективних способів, як сильно схуднути, але практично кожен з них потребують від вас певних зусиль - бажання і завзяття.
Схуднення за допомогою дієти
Щоб дієта дійсно принесла ефект швидко, який до того ж протримався б довго або залишився назавжди, не варто брати до уваги ті варіанти, які пропонують легке схуднення за дуже короткий термін.
Безумовно, зміна звичного режиму харчування і раціону дозволяє відразу добитися ефекту, однак щоб він закріпився, дієта повинна стати способом життя. У вас повинно стати звичкою не вживати шкідливі для організму продукти, приймати їжу дозовано, в чітко встановлений час. Тільки в цьому випадку дієта принесе бажаний результат.
Спорт
Як сильно схуднути? Природно, посилено займатися спортом. Причому це теж повинно стати звичкою. Безумовно, правильне харчування ніхто не відміняв, але в цьому випадку організм дуже потребує захисту, так як відчуває певний стрес. Захистити його від негативного впливу зовнішніх факторів допоможуть заняття спортом. Щоб скинути зайві кілограми, не обов'язково виснажувати себе п'ятнадцятикілометровий дистанціями. Досить буде регулярно влаштовувати пробіжки по парку біля вашого будинку і відвідувати спортивний зал або заняття фітнесом.
Нестандартний спосіб схуднути
Ще один метод, як сильно схуднути, може здатися вам дивним і досить нестандартним. Мова в даному випадку йде про підвищення відповідальності. Найбільш ефективно в даному випадку буде завести домашню тварину, краще всього собаку, з корою потрібно постійно гуляти. Давно помічено, що власники собак дуже ефективно худнуть, оскільки рухаються дольной багато і, що важливо, регулярно. Собака дуже сильно мотивує, це певна відповідальність.
Як сильно схуднути і назавжди. Поради
Схуднення ніколи ні для кого не було легким процесом. Для тих, хто не знає, як сильно схуднути і затримати результат назавжди, ми наведемо кілька простих, але дієвих порад:
1.Незаісімо від того, який спосіб схуднення ви вибираєте - дієту або спорт, це повинно стати вашим способом життя. Так що перш, ніж сісти на будь-яку дієту, подивіться її компоненти. Чи підійдуть вони для поняття «назавжди».
2. Потрібно не мріяти про схуднення, а щось для цього робити. Лежати перед телевізором з чіпсами - не варіант.
3. Правильно харчуватися і займатися спортом - це добре. Але не варто забувати про стан шкіри. Користуйтеся пилингами, скрабами, ходите на регулярний масаж.
4. Відвідуйте баню. Баня допомагає позбавити організм від шлаків, гартує його, насичує киснем. Все це допомагає впоратися із зайвою вагою.
6. Пройдіть повне медичне обстеження. Можливо, причини зайвої ваги - це будь-які порушення.
7. Не впадайте у відчай, якщо результати не народжуються моментально. Вага піде поступово, зате не повернеться ніколи. Ви ж цього хочете ?!
8. Прислухайтеся до думки реальних людей на форумах, які вже впоралися з цією проблемою.
Дорогі дівчата! Ви ж сильні, цілеспрямовані! Ви все можете, головне - захотіти! Тепер ви знаєте відповіді на питання про те, як сильно схуднути і залишитися в такому стані надовго! Дерзайте! І нехай заздрять вам, а не ви!
Я б краще задалася питанням, чи не як сильно схуднути, а як полюбити себе, щоб навчитися виглядати гідно. Адже те, як ми ставимося до свого тіла - результат нашої внутрішньої роботи над собою і ставлення до самого себе. Був час, коли я теж запустила себе, виглядала не кращим чином, мені було лінь не те, що прес качати, а навіть вії нафарбувати перед виходом з дому. Все виправдовувала думками. Що в большом городе всім пофіг як ти виглядаєш. Це так, але не повинно бути пофіг самому собі, тому що на доглянутих завжди волею не волею увагу звертаєш. Так і з фігурою. Переконання внутрішнє має бути, бажання над собою працювати, тоді і по місцях все відразу встане.