Восени нашому організму необхідна підтримка для того, щоб як слід підготуватися до зимових холодів, холодним дощів і сніжним вітрам.
Напевно, багато хто з вас знайомі з ситуацією, коли шкіра обличчя починає «бунтувати» - покриватися прищиками і вуграми, переважно в районі носа, лущитися, показувати надто розширені пори. Особливо ці прояви дають про себе знати на початку осені. Щоб заспокоїти шкіру обличчя (спину, груди і плечі), необхідно боротися з такими недосконалостями і всередині, і ззовні.
Якщо стан шкіри і волосся турбує вас вже досить тривалий термін, необхідно виключити захворювання шлунково-кишкового тракту і гормональні відхилення. Прийняти детокс-заходи, а саме - очистити печінку і кишечник (це взагалі рекомендується робити раз на рік), перевірити нирки і стан гормонального фону. Після цього приступати до усунення виниклих проблем зі шкірою ззовні.
Під час очищення організму в якості комплексних заходів необхідно відвідувати лазні і сауни (якщо для цього немає протипоказань), робити контрастні душі і обгортання.
Але, більшість з нас, на першому ж тижні здаються. Причини різні - забули, не встигли і так далі, обіцяючи собі, що «ось з наступного понеділка - точно, а поки мені ніколи». Для того щоб не втратити бойовий дух, пропоную завести собі якийсь щоденник краси. На кожному з пунктів ми будемо зупинятися докладніше, розглядати варіанти процедур для різних типів шкіри. Що може бути простіше? Коригуємо під себе, роздруковуємо, вішаємо в ванну (тому що саме тут ми будемо робити себе ще більш красивими і впевненими в своєму зовнішньому вигляді) і - вперед!
Отже, наш щоденник.
Він розрахований на чотири тижні процедур. Ви можете його продовжити і на більш тривалий термін, але чотири тижні - час, якого для отримання і закріплення результату цілком достатньо. На початку другого тижня ви вже помітите результат - шкіра обличчя стане більш спокійна, пори почнуть очищатися, лущення шкіри зменшиться. Шкіра тіла (а ми будемо робити акцент на «проблемних» зонах) трохи підтягнеться. Звичайно, під час процедур необхідно підтримувати збалансоване харчування і фізичну активність. І оскільки ми любимо починати щось нове з понеділка, відлік у нас піде саме з цього дня.
Наша проблема - жирна / комбінована шкіра.
Для того, щоб усунути прояви вугрів, чорних крапок і розширених пор ми будемо робити скраб і маски з блакитної глини. Чому саме блакитний? Тому що вона славиться своїм багатством вітамінів і мікроелементів, а також підсушують властивостями.
Рецепт досить простий - глина змішується з водою і доводиться до консистенції сметани. Наноситься рівномірно по обличчю, виключаючи зону навколо очей - на цю область нанесіть свій улюблений живильний крем, під час процедури глина буде стягуватися і може торкнутися і завдати шкоди шкірі в області навколо очей. Тримаємо маску до повного висихання глини. Якщо можете, потримайте ще кілька хвилин маску на проблемних ділянках шкіри обличчя. Після цього намочіть долоні в теплій воді і доторкніться до лиця. Так глина розм'якне і її буде простіше змивати, що не завдавши при цьому шкоди шкірі обличчя. Після цього наносимо свій звичайний крем.
Якщо у вас суха шкіра. нанесіть глину тонким шаром і потримайте до висихання. Після цього відразу ж змивайте і нанесіть живильний крем. Шкіра стане гладкою, бархатистою. Чорні точки з кожною процедурою все більше йдуть, а за рахунок протизапального цілющого властивості глини підсушуються вугри та прищі.
До речі, якщо у вас утворився прищик або назріває фурункул, то, за бабусиними рецептами нанесіть суміш з блакитної глини на таку ділянку і потримайте близько години. Потім змийте. Як правило, запалення починає проходити досить швидко.
Тепер звернемося до волосся.
Для профілактики випадіння волосся та підживлення ослаблених і ламких кінчиків, будемо робити примочки з настойкою червоного перцю і маски з косметичних масел. Для волосся з великою довжиною вирішення проблеми січених волосся дуже актуальна, тому що навіть при мінімальному хімічному і фізичному впливі кінчики не живляться в повній мірі, а шампуні і бальзами дають короткочасний ефект.
Примочки робляться строго на корені, причому прати настойку в шкіру голови не рекомендується.
З кінчиками волосся все набагато складніше. В першу чергу безжально знімаємо січені кінці. І раз на тиждень наносимо (минаючи коріння волосся - це викликає забруднення маслом волосяних цибулин і може привести до випадання волосся) на всю довжину суміш з підігрітих масел: кокосове, мигдальне, масло паростків пшениці. Можна обмежитися тільки кокосовим маслом, але для прискорення підживлення волосся по всій довжині краще скористатися і іншими. Тримаємо ніч під шапочкою. Потім змиваємо. Волосся стає більш живими і слухняними. При регулярній підживленні волосся по всій довжині кінчики стануть менше сіктися і будуть більш здоровими, густими і довгими.
Спускаємося нижче - і тут нас зустрічає вічний ворог жінок і навіть деяких чоловіків - целюліт. На жаль, навіть стрункі дівчата часто мучаться в боротьбі з ним. Якщо виключені проблема гормональних відхилень і ожиріння, то від целюліту можна позбутися, але боротьба ця буде довга, не чекайте дива за пару тижнів.
Як говорилося вище - сауна і лазня, в комплексі з очищенням печінки, позбавляють нас від шлаків і токсинів. А значить, вплине і на стан пружності шкіри на попі, стегнах, руках. Ми будемо ходити в сауну два-три рази на тиждень по півтори години. Обов'язковою буде застосування скрабів для тіла і обгортань і фізичне навантаження.
Якщо немає можливості відвідувати спортзал, а вдома тренуватися підлягає можливості немає, спробуйте почати з малого - присідання, вправа «вакуум в животі» і вправи для пресу і поза «планки». Останнє виконується досить швидко, але зачіпає всю групу м'язів нашого тіла. Поступово додавайте навантаження або нові вправи. Результат до кінця місяця вас порадує!
Далі в комплексі і по виведенню шлаків і по підвищенню тонусу шкіри позбавлення целюліту будемо приймати ванни.
Для прийняття ванни вам буде потрібно 200-300 грам морської солі (намагайтеся вибирати сіль, вироблену в тих містах, які розташовані на узбережжі морів). Додаємо в ванну вже відому нам блакитну (в цьому випадку блакитну можна замінити чорною глиною), в кількості трьох-чотирьох столових ложок. І розслабляємося на 15 хвилин. У цей час можна нанести маску з глини на обличчя.
Після цього робимо обгортання.
Рецептів масок для обгортань - безліч. Ви можете використовувати вже готові професійні і напівпрофесійні кошти, а можете довірити рецептами масок, які набули широкого поширення і хороші відгуки. Головне при виборі - наявність таких компонентів, як кофеїн, апельсинове масло, екстракти фукуса і ламінарії. Все досить просто - наносимо маску на проблемні зони, обертаємо плівкою, одягаємо теплі штани або теплий халат. Тримаємо годину. У цей час можна просто полежати. А можна зайнятися домашніми справами. Плівка утримає маску і не дасть їй розтектися.
Ми зупинимося на найбільш відомих рецептах.
1) Кава дрібного помелу розводимо з водою до консистенції сметани і додаємо кілька крапель апельсинового масла. Розмішуємо, наносимо на годину під плівку.
2) Сушені водорості (продаються в аптеці) заливаємо теплою водою, залишаємо на 20-30 хвилин для набухання, зайву воду зливаємо. Додаємо 1-2 столові ложки блакитної глини і наносимо. Накриваємо плівкою, залишаємо на годину.
3) Звичайні листи норії (водорості), які використовуються при приготуванні страв японської кухні, наносимо на вологу шкіру, обов'язково накриваємо харчовою плівкою. Тримаємо годину.
Шкіра після таких процедур оновлюється, насичується мікроелементами, вітамінами, зволожується, позбавляється від шлаків і стає гладкою і підтягнутою.
Отже, ми розглянули план, за допомогою якого ми будемо йти до виконання поставлених завдань (зміцнення волосся, позбавлення від недосконалостей шкіри і целюліту). Крім цього гарантуємо позбавлення від пари-трійки зайвих кілограмів. Не прагніть скинути «до десяти кг за тиждень», краще повільно, але вірно йти до своєї мети. І тоді ваші ваги будуть показувати заповітні цифри!
Протягом цього місяця пийте вітаміни для шкіри, волосся і нігтів. Будь-які, які вам підходять або за порадою лікарів. Харчуйтеся збалансовано. Приклад збалансованого харчування, недоліки і переваги ми розглянемо трохи пізніше.
Ось що у нас вийшло: