Все, напевно, помітили, що люди, які говорять голосно в громадському транспорті, викликають у навколишніх роздратування. На жаль, ми забуваємо про те, що краще говорити тихо, ніж голосно. А чому? Розповідає психолог Галина Устимівна Голованова.
- Думаю, кожен з нас помічав, що від людини, який говорить тихим голосом, виходить спокій. І воно, як правило, не показне, а сьогодення. Спокійна людина - витриманий, терплячий, сповнений любові до ближнього. Він пробуджує краще в оточуючих. Його доброзичливість надихає і інших на те, щоб стати терплячим, шляхетним, чуйною.
Спокійні люди не піддаються повсякденним дріб'язковим неприємностей, вони створюють собі і оточуючим комфортне середовище проживання. Вони легше протистоять життєвим негараздам, швидше вирішують життєві проблеми. Галасливі люди мають складності в спілкуванні. Візьміть, наприклад, переговори між діловими людьми. Вони ніколи не закінчаться благополучно, якщо співрозмовники говорять на підвищених тонах, чіпляються один до одного, виявляють роздратування.
- А як стати спокійною людиною, як змінити себе?
- Головне - мати бажання. Треба проголосити в душі, що спокій - головне почуття, яке вам необхідно виробити в собі. Не чекайте, коли інші стануть спокійними навколо вас, почніть з себе. І запасіться терпінням. Особливо в сімейних відносинах. Тут важливо подавати приклад спокою своїм близьким, жити за принципом: «Роби, як я!». Крок за кроком, контролюючи себе, ви обов'язково досягнете своєї мети.
- Можна почати перевиховувати себе, змінивши гучність свого голосу?
- Так, можна почати зі свого голосу. Багато хто вважає, що тихим голосом людей обдаровує природа. В якійсь мірі це так. Однак ще в студентські роки я прийшла до висновку, що здатність говорити не голосно можна розвивати в собі самому. А це легше зробити, якщо знаєш, що, коли людина говорить голосно, енергійно і швидко, то енергія, яку він випромінює, містить в собі нервовий заряд. Можливо, він при цьому повний доброзичливості, але на оточуючих його голос діє негативно. Він навіть може спровокувати агресивну реакцію у відповідь.
Взагалі, голос, вважають фахівці, створює особливу атмосферу навколо нас. Наш голос наділений силою і владою. Він посилає емоційні сигнали тим, хто нас оточує. Якщо ви, наприклад, вдома посилаєте близьким людям сигнали дратівливості, невдоволення, ви самі руйнуєте в будинку атмосферу любові, спокою, які до цього панували в вашому домі.
- Багатьом може здатися, що міняти свій голос - це все одно, що міняти свою натуру, що склався стиль поведінки. Людина повинна прикидатися?
- Ні в якому разі. Зрозуміло, голос, як і ваш темперамент, неповторні, індивідуальні. Але для початку ви простежите, як реагують на ваш голос оточуючі. Потім змініть тональність вашого голосу, і ви відразу побачите, які сприятливі зміни почнуть відбуватися навколо вас. Ви помітите, що стали спокійніше і стійкіше до стресів. Розмовляючи тихо, людина дає відпочинок і тілу, і мозку. Спокій, яке буде виходити від вас, принесе вам величезне полегшення.
Батьки добре знають, що їхні діти стають набагато тихіше і більш слухняним, як тільки вони починають говорити з ними тихим, вкрадливим голосом. Тихий голос у вихованні дітей має особливе значення. Забороніть собі взагалі розмовляти з дитиною на підвищених тонах. Ваш гучний голос згубно позначається на самооцінці дітей. І ніколи не сприяє почуттю жалю про скоєне. І вони не прагнуть йти назустріч кричущим батькам. І навіть після того, як сварка закінчиться, ваші образи, які вирвалися з вас з гучним голосом, довго ще будуть залишатися в дитячій пам'яті і впливати на уявлення дитини про саму себе.
Свого часу я була на стажуванні в США. З нами вчилися медики з Об'єднаних Арабських Еміратів. Вони розповідали, що на Сході вмінню говорити тихо надається велике значення. Цікаво, що арабське населення в ОАЕ і в сусідніх країнах надзвичайно рідко хворіє на хвороби серця. Одна з причин міцного здоров'я у арабів - це вміння уникати стресів.
Нас теж треба з дитинства привчати до того, щоб ми не дратували і не переживали через дрібниці. Говорячи тихо, ми втихомирювати свою запальність, свій гнів. Висловлюючись образно, тихий голос - це гальмо, блокуючий всі пускові механізми, що приводять до стресів, перевантажень. Адже всім відомо, що люди з певним типом поведінки є потенційними жертвами інфарктів, у них частіше, ніж у інших, розвиваються серцево-судинні захворювання. Навіть збуджений натовп криком заспокоїти практично неможливо. А згадайте лекторів з тихими голосами. У них на лекціях завжди спокійно, їх слухають уважно, ловлять буквально кожне сказане ними слово. Ще раз хочу підкреслити, що якщо ви спробуєте говорити тихіше, ви неодмінно переконаєтеся в тому, наскільки спокійніше стане обстановка навколо вас, і зокрема, у вас вдома.