Від чого залежить здоров'я людини? Як зберегти своє здоров'я? Як людині після 30 років завжди залишатися в тонусі? Як харчування впливає на тривалість життя людини. Всіма цими питаннями ми задаємося, досягнувши певного етапу життя.
Чи достатньо для підтримки здоров'я просто займатися спортом, виконувати нескладні вправи вранці і правильно харчуватися, включаючи в раціон овочі та фрукти? Як підтримувати своє здоров'я, якщо після роботи хочеться лягти на ліжко і відпочивати, а не їхати в спортзал?
Не секрет, що з розвитком Інтернету з'явилося багато можливостей для підтримки і зміцнення свого здоров'я. Про одну з таких можливостей Ви дізнаєтеся в цій статті. Але спочатку поговоримо про правила здорового життя.
7 неймовірно простих і дієвих правил здорового життя
Щоб стати здоровим і життєрадісним людиною досить дотримуватися кількох простих правил.
1. Виробляйте у себе здорові звички і навички. Наприклад, прокидайтеся і лягайте спати в один і той же час і отримуйте подяку від свого організму. Здоровий сон - запорука гарного настрою.
2. Найчастіше проводите час в сприятливому навколишньому середовищі. відпочивайте на природі, гуляйте по парку. Навіть кілька прогулянок по парку в місяць може позитивно відбитися на вашому імунітеті і стан здоров'я в цілому.
3. Харчуйтеся правильно. Привчіть себе замість жирного і шкідливого «фаст фуду» є домашню їжу, а ще краще - продукти, вирощені на своїй ділянці. Додавайте в свій раціон більше зелені і овочів, така дієта допоможе при гастриті. Це нескладне правило - запорука вашого прекрасного самопочуття. А кращі акції і знижки на смачну і корисну їжу Ви знайдете на сайті CupoNation!
4. Спорт - це здорова і активне життя! Якщо ви з ранку до вечора сидите в офісі, не відриваючись від монітора комп'ютера, вам просто необхідно рух. Бігайте вранці, ходите на роботу і з роботи пішки, відвідуйте фітнес, басейн. Купіть кросівки, щоб відчувати комфорт під час пробіжок, придбайте килимок для занять йогою. А для мотивації рекомендую прочитати статтю про видатних спортсменів - вегетаріанців.
5. Рада для жінок: використовуйте тільки якісну косметику. Екологічно чиста косметика може поліпшити стан вашої шкіри і захистити її від згубного впливу навколишнього середовища. Чи не хочете витрачати багато грошей на дорогу натуральну косметику? Купуйте її зі знижкою на сайті CupoNation!
Почніть контролювати розмір порцій, вони повинні бути і не маленькими, і не великими. Недоїдання загрожує дефіцитом калорій і поживних речовин. Переїдання може викликати ожиріння. Якщо жінка в 30 років буде вживати горіхи - це скоротить утворення зморшок на її шкірі. Сири, наприклад, підвищують стійкість до стресів.
Нехай ці маленькі секрети продовжать Вашу молодість!
Де знайти товари для здорового життя і отримати вигідні знижки?
Сайт компанії CupoNation пропонує всім, хто піклується про своє здоров'я, купони і промокодом для придбання товарів, пов'язаних зі здоров'ям і красою. Спеціально для цього на сайті створено розділ «Здоровий спосіб життя». В рамках цього розділу зібрані найкращі підбірки знижок і акцій. Там завжди можна знайти знижки:
- на спортивні товари,
- корисні вітаміни і БАДи,
- друковані видання про здоров'я,
- товари для пілатесу, фітнесу, йоги та багато іншого.
Завдяки здоровому підходу до способу життя, Ви можете реалізовувати свої життєві плани, вирішувати будь-які поставлені завдання. Компанія CupoNation щиро бажає Вам бути здоровими і робити покупки «по-розумному» - з вигідними знижками!
Сергій, величезне спасибі за цікаву і дуже корисну статтю. )
Останнім часом у мене у мене розігрався справжній пізнавальний апетит, плюс ренесанс колишніх знань, умінь і навичок, зокрема аутогенного тренування. І твої актуальні, життєстверджуючі пости як не можна до речі!
Поділюся і своїми думками: у чомусь покаюся, чимось похвалюся, а дещо додам від себе.))
По-перше, всією душею підтримую вибір занять виключно за інтересами! А по-друге, разом з тобою оголошую війну гіподинамії, "сидячого адреналіну" замість активного життя і спілкування з природою!
По-перше, всією душею підтримую вибір занять виключно за інтересами! А по-друге, разом з тобою оголошую війну гіподинамії, "сидячого адреналіну" замість активного життя і спілкування з природою!
Думаю, що ми втомлюємося в основному з двох причин: тягнемо лямку остогидлої роботи, боячись крутих життєвих віражів, і дуже мало рухаємося, хоча зараз буквально кожен день кличе на прогулянку!
І фаст-фудом часом зловживаю, хоча і купувати не чіпси, а фрукти, свіжі булочки, заморожені готові страви, дитяче харчування і т.п.
Так-так, дитяче харчування - це відмінний продукт: смачний, ситний, без консервантів і т.п. «Хімії», з вітамінами і мікроелементами, а готується практично за 1-2 хвилини!))
Тепер плюси.)) Дуже люблю рух. Косметикою не користуюся зовсім - тільки засобами для догляду за дитячою шкірою.
Але головне - займаюся в житті лише тим, що приносить радість, викликає жвавий інтерес. Півтора роки тому зробила цей вибір - і вже назавжди.
Сергій, хочеться додати ще один, 8-й компонент здорового способу життя - психотренінг.
Сьогодні активно читаю матеріали на цю тему, відсіваю шарлатанів)) і створюю для себе оптимальну методику саморегуляції - як для підтримки здоров'я, так і для яскравої творчої хвилі. ))
Сподіваюся, що з часом буде чим поділитися з читачами блогу. Зроблю це неодмінно - з величезним задоволенням.
Друзі, бажаю всім тепла, сонечка і невгамовного життєлюбства. )
Мені теж захотілося написати про себе. Не можу сказати, що є прикладом для наслідування, але все ж намагаюся дотримуватись описаних вище принципи. Якщо є вибір між "поїхати на машині" або "пройтися пішки" 5-7 км до місця призначення, то швидше за пройду (якщо час дозволяє). Зараз така погода чудова, що просто гріх цим не скористатися.
А для тих, хто хоче більше гуляти на свіжому повітрі, але не вистачає мотивації, можна порекомендувати завести собаку. З нею хочеш-не хочеш, як мінімум раз на день потрібно гуляти на свіжому повітрі.
Лягати і вставати в один і той же час-це просто мрія. Ще краще - є в один і той же час. Це здається легко зробити людям з постійним графіком роботи. Однак фрілансерам і блогерам це вже складніше.
Галина, дуже приємно, що ви - однодумець. )
А що стосується мотивації для прогулянок, то, як ви правильно зауважили, гріх не скористатися такою чудовою погодою! У будь-який час доби вдома не всидиш. Особисто я на весну і літо практично зникаю з "ефіру")) і дуже багато часу ходжу пішки, вирушаю в походи геть від суєти.
Природа поруч: це район новобудов, що йдуть в степ. Ах, який у нас повітря (жодної труби поблизу, крім ТЕЦ далеко), як пахнуть літні ночі - квітами і вологою листям, як прекрасні сходи й заходи! Яке величезне небо, вражаючі грози і подвійні веселки!
Все життя прагнула оселитися тут і ще підлітком виходила все поля і переліски на північній околиці Саратова. Так що будинок, в якому я сьогодні живу, в самому прямому сенсі стоїть на моїх дитячих слідах.)))
Чудові і правильні поради! Я б ще додала: бажати всім щастя (щиро!). А то буває людина живе дотримуючись всі ці правила, а сам самотній і зол на життя, злоба і заздрість його зсередини з'їдають, від цього хворіє. Дуже слушні поради дає на цей рахунок у своїх виступах О. Торсунов.
Спасибі Вам Сергій за статтю, а також запрошую вас до себе за отриманням призу. ;)
Ого, Сергій, бігом за призом! Вітаю. ) :) :)
А щастя, по-моєму, народжується і живе всередині людини. Він сам його вирощує. Воно мало залежить від оточення, кількості грошей і навіть не знаходиться в прямій залежності від стану здоров'я. Хоча без оптимізму і здоров'я далеко не заїдеш.
) Щастя - це такі веселі бульбашки в душі, очманілі бісики в очах і серці, яке завмирає, споглядаючи красу нашого маленького, недосконалого, повного драматичних помилок еволюції, але такого рідного світу ... його хочеться взяти в долоні і захистити.
Ніна, ви маєте рацію: заздрість, образа, ненависть і інші негативні емоції ведуть до хвороб, до психосоматики. Вчені навіть встановили, що заздрість викликає перезбудження тієї ж ділянки мозку, що і хронічний біль.
Так що краще йти вперед, не порівнюючи себе ні з ким - тільки з собою вчорашнім ... :)
Ніна, повністю згоден, що доброзичливість є важливим фактором для здоров'я людини. Дякую за приз!
Галина, щодо важливості режиму харчування не всі згодні. Наприклад, відомий натуропат Г.Шаталова допускала, що їсти можна потроху кілька разів на день, але не обов'язково в один час. Щодо дотримання режиму сну згоден - нам "трударів Інтернету" це дається нелегко))
Ірина, згоден, що самотність - це скоріше внутрішній стан, коли у людини порожньо в душі. Творчій людині чуже поняття нудьги і самотності. До того ж, треба завжди враховувати, що ми не самотні в Світі Думки і на наші думки постійно відгукуються близькі по духу.
Що тут відповісти? ... Все так і є.
Спасибі Інтернету. )