Людський організм добре адаптований до короткочасних стресів, але якщо стрес впливає протягом тривалого періоду, ви можете зіткнутися з серйозними проблемами зі здоров'ям.
Вплив стресу на здоров'я дуже велика - багато людей навіть не догативаются, наскільки, тому піддають себе постійного стресу.
Ось як основні функції організму реагують на стрес і тривогу.
НЕРВОВА СИСТЕМА
Реакція організму на стрес протікає в такий спосіб: коли ви нервуєте, симпатичні нерви мозку сигналізують адреналіновим залозам про те, що прийшов час викидати певний набір хімічних речовин, в тому числі адреналін (іншими словами - адреналін) і кортизол.
Тривала дія великої кількості цих хімічних речовин негативно позначається на пам'яті і здатності щось запам'ятовувати, а також підвищує ймовірність виникнення депресії.
Таким чином, вплив стресу на здоров'я можна оцінити по тому, як працює ваша пам'ять.
ЕНДОКРИННА СИСТЕМА
Через гормонів стресу печінка виробляє підвищені обсяги цукру, який викидається в кров, заряджаючи вас енергією на той короткий період, коли ви знаходитесь в неприємних обставин.
Але якщо проблема, яка вас турбує, стає тривалим безвихідним становищем, ви ризикуєте захворіти на діабет 2-го ступеня (інсулінонезалежний цукровий діабет). Таким чином, підвищений рівень глюкози, що викликається стресом, може перетворити вас на справжнісінького діабетика.
ДАХАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
У моменти високої напруги ви напевно помічали, як ваш подих частішає, або ви навіть спостерігали таке явище, як гіпервентиляція легенів. При тривалому збої в дихальній системі під впливом стресу ви можете стати більш схильним до інфекцій верхніх дихальних шляхів.
СЕРЦЕВО-СУДИННА СИСТЕМА
Моментальний, короткочасний стрес, як наприклад, церемонія одруження або отримання якоїсь нагороди, змушує ваше серце битися частіше і підвищує кров'яний тиск. Тривалий стрес, як наприклад неприємний начальник, який щодня тримає вас в напрузі, може викликати звуження артерій і підвищувати рівень холестерину, в зв'язку з чим збільшується ризик виникнення серцевих захворювань, інфаркту та інсульту.
РЕПРОДУКТИВНА СИСТЕМА
Стрес здатний скорочувати або подовжувати ваш менструальний цикл, а також взагалі викликати відсутність менструації або робити цей процес більш болючим. Сильні стреси підвищують ймовірність виникнення бактеріального вагінозу, а також у вагітних жінок підвищується ризик, що в наслідку у дитини може розвинутися астма або алергії. У зв'язку з цим вам може бути корисна йога для вагітних.
ІМУННА СИСТЕМА
Короткочасний стрес насправді здатний активізувати імунну систему організму, допомагаючи йому боротися з інфекціями. Тривалий стрес. навпаки, діє в протилежному напрямку: уповільнює процес загоєння ран, робить організм більш схильним до інфекцій, ускладнює такі шкірні захворювання, як екзема, кропив'янка і, звичайно, акне (вугровий висип).
ТРАВНА СИСТЕМА
Екстремальний стрес не дуже відрізняє від стану ранкового похмілля після п'яної вечірки. У зв'язку зі стресом може виникати сухість у роті, нетравлення, нудота і газоутворення. Стрес також стимулює мускулатуру кишкового тракту, що може викликати діарею або запори. Якщо ці симптоми проявляються хронічно, підвищується ймовірність виникнення синдрому роздратованого кишечника, сильної печії або виразки.
Скелетно-м'язового СИСТЕМА
М'язи напружуються для того, щоб протистояти впливу, яке організм сприймає як небезпеку. Люди, які засиджуються на роботі до ночі. можуть помітити, що постійна напруга в м'язах здатне викликати головні болі, а також болі в області шиї, плечей і спини. Хронічний стрес також може підвищувати вірогідність розвитку остеопорозу.
Нашу життя неможливо уявити без стресу. Однак це не означає, що стрес є нормою. Як говорять учені, трохи стресу корисно нам усім. Але хронічний, тривалий стрес може завдавати непоправної шкоди нашому організму. Стрес шкідливий для нашого здоров'я набагато більше, ніж ми з ...
На жаль, наше життя не завжди сповнена радості і веселощів. Іноді ми просто змушені вести неприємні розмови і спілкуватися з важкими людьми. Після важких розмов негативні емоції псують наш настрій на кілька годин і навіть днів. І звичайно, негативні емоції погано впливають на наше фі ...
Всі ми не раз відчували на собі стрес і знаємо не з чуток, що це таке. Але іноді діагностувати стрес не так вже й просто, тому що стрес можна сплутати з іншими відчуттями. Чому важливо вміти визначати стрес? Тому що стрес шкідливий для здоров'я, а постійний стрес серйозно підриває ...
Стрес на робочому місці дуже негативно позначається на нашому здоров'ї, і багато людей не можуть позбутися від стресу, навіть прийшовши додому. Однак, є перевірені способи, як впоратися зі стресом на роботі прямо в офісі. 1. Прогуляйтеся всередині офісу Чи знаєте ви, що навіть коротка прог ...
Вчені з США встановили, що, ймовірно, існує зв'язок між стресом і тим, як довго жінка намагається завагітніти. Тобто стрес може підвищувати ризик розвитку безпліддя. Американські вчені зацікавилися тим, як пов'язані між собою стрес і безпліддя. Стрес і вагітність У ...
На нашому сайті читайте онлайн про психологію завжди найостанніші новини психології, а також статті про психологію і сексуальні стосунки. Для вас онлайн психологія чоловіки і жінки, психологія особистості, самооцінка і впевненість у собі, книги для саморозвитку, психологія виховання дітей, розвиваючі книги для дітей, психологічні тести онлайн безкоштовно без реєстрації.
