Чи можна уявити собі спільне життя без сварок і конфліктів? Ні, їх уникнути не можна, особливо на етапі звикання один до одного, але важливо знати, як з ними боротися.
У кожної сварки є причина і привід, причому приводів може бути безліч: це і розбита чашка, і розкидані речі, і багато чого ще, але справжніх причин всього кілька.
Це в основному несумісність інтересів, наявність непереборних недоліків або негативних якостей у партнера, а також просто відсутність взаєморозуміння з-за різного світовідчуття.
Але чи має значення, через що розгорілася суперечка, якщо конфлікт вже в розпалі? Якщо вже ви посварилися, то тут важливо, чи навчилися ви стратегії ведення спору.
Потрібно знати два простих її правила:
1. Не домагайтеся перемоги - дуже важливо пам'ятати, що твоя перемога - це поразка твого коханого - значить, потрібно не з'ясовувати, хто правий, хто винен, а обговорити, через що виникла суперечність вирішити проблему!
2. Поважайте партнера, яка б вина на ньому не лежала; навіть в хвилини, коли вас душить образа, ревнощі або злість, треба пам'ятати, що він ще кілька хвилин тому був найдорожчим для вас людиною!
Не можна таїти образу всередині - чим раніше ви відреагували на неї і висловили все, що ви думаєте, тим менше шансів у образи зіпсувати вам спільне життя. Але не варто повідомляти вашому партнерові все, що у вас накопичилося, якщо саме в цей день у нього іменини чи інше радісна подія, тому що конфлікт буде сприйнятий в два рази гостріше і це може легко привести до розриву. А іноді образу слід просто пробачити ...
А щоб конфлікт не вплинув на подальше життя, після сварки забудьте про нього назавжди, так як незабутих сварки і образи мають властивість накопичуватися. І не тільки засмічують душу, а й витісняють з неї все те хороше, що вас пов'язує.
Ось кілька технік совладания з образою.
1. Викличте в пам'яті образ людини, який вас образив. А тепер уявіть його безпорадним дитиною. Загляньте в його невинні очі, розгляньте дрібні риси обличчя.
А тепер перенесіться на сто років вперед і уявіть його глибоким мудрим старим, котра усвідомила всі свої помилки в житті, в тому числі і образу, яку завдав вам.
Так ви розрядите обстановку і збережіть спокій. А іноді це навіть призводить до того, що вашому критику стає соромно за свої слова.
Однією з умов вирішення конфліктів психологи вважають здатність людини чесно запитати самого себе, що насправді його хвилює і тоді з'ясується, що причина конфлікту зовсім не в футболі, розкиданих речах або його неуважності - це тільки незначний привід. Просто відбулися неприємності на роботі, сутичка в маршрутці або справа просто в поганому настрої, а коханий чоловік або дружина - всього лише громовідвід! Але що робити в момент, коли конфлікт вже в розпалі?
Поки ви або він займетеся виниклою проблемою, емоції поостинут. Спалахи люті і гніву часто по інтенсивності перевершують причини, що їх породили. Але секундне відволікання - і пристрасті заспокоюються.
Що робити? Проаналізуйте свої очікування. Подивіться, чи не занадто вони жорсткі, чи не занадто нереальні? Якщо улюблений ніколи не дарував вам квітів і не пам'ятає, якого числа ви зустрілися - чи потрібно ображатися на нього за це?