Однак тепер режим дня доведеться міняти. Мусульманин в Рамадан вдень буде дотримуватися посту. Без їжі і води серйозного навантаження організму не винести, тому тренування ввечері.
«Важко буде, звичайно, але будемо ходити, працювати. Рамадан закінчується 18 числа, і у нас залишається майже місяць, так що на рахунок цього я не хвилююся. Достатньо часу і вага зігнати, і підготуватися », - зазначає боєць змішаних єдиноборств Рамазан Ісінбаев.
Спортсмен вважає пост ще одним способом підготовки - він допомагає сконцентруватися. Тримати його в Петербурзі складно подвійно через природних особливостей.
У родині Суюнова тепер теж їдять вночі, а сплять вдень. З цього року до батьків приєднався і старший син Давид. Правда, в свої дев'ять років він буде постити лише півдня - так вирішила мама.
«У Рамадан ми намагаємося є щось негостре, не сильно жирне, в той же час поживна, збалансоване і корисне. Таку їжу, яка легко засвоюється », - зазначає Лада Суюнова.
Ця страва корейської кухні ідеально підходить для пісного меню. Під час Рамадану в раціоні переважають фрукти, овочі і горіхи, якщо м'ясо, то, в основному, куряче.
«Само по собі перебування без їжі протягом 16-17 і навіть 20 годин не є великою проблемою. Являє проблему тільки наші думки про це, коли ми вселяє собі що це складно », - підкреслює Суюнова.
Утримання від їжі і води лише засіб, адже піст - це, в першу чергу, духовне очищення. Потрібно бути особливо уважним до своїх вчинків.
«До дрібниць треба подумати так, щоб життя навколо мусульманина тривала в кращому вигляді. Тоді є велика ймовірність, що Всевишній прийме його поклоніння, його пост. Якщо людина постить і при цьому порушує, то це просто голод », - говорить муфтій Санкт-Петербурзької Соборній мечеті Равіль Панчеев.