Як убезпечити себе від інфекції на роботі
Я займаюся набором персоналу в компанію. Кожен день спілкуюся з новими людьми і всерйоз побоююся підхопити якусь інфекцію, що викликає ГРЗ, наприклад грип. Як провести профілактику на роботі?
Ваша робота передбачає обов'язкове спілкування з великою кількістю відвідувачів і співробітників. А респіраторні захворювання досить часто передаються від людини до людини повітряно-крапельним шляхом. З цієї причини вам просто необхідно проводити профілактичні заходи на роботі.
1. Як можна частіше (бажано після кожного відвідувача) провітрюйте приміщення, особливо якщо хто-небудь в офісі чхав або кашляв. При цьому не забувайте тепло одягатися і намагайтеся не допускати протягів.
2. Тримайте в приміщенні кімнатні рослини, які виділяють особливі речовини - фітонциди, що знищують віруси і бактерії в повітрі. До таких рослин належать герань, лимони, кімнатні туя та ялівець. Непогано очищають повітря звичайний хлорофітум і королівська бегонія. Поставте одне з рослин на свій робочий стіл, щоб підвищити рівень захисту від грипу. Обов'язково протирайте листочки рослин і регулярно поливайте (це, до речі, робить офісне повітря менш сухим і зменшує термін життя шкідливих бактерій, вірусів).
3. Придбайте в аптеці ефірні масла лимона, ялівцю, кедра, туї, сосни, ялини. Якщо ви віддаєте перевагу квітковим ароматам, то вам підійдуть натуральні ефірні масла троянди або лаванди. Носіть аромамедальон з глини або у вигляді керамічного судини-амфори, в який вкладіть ватку, змочену ефірною олією. Можна змочити парою крапель будь-якого з цих масел серветку і тримати її на столі, періодично вдихаючи пари масла. Кожен раз, коли вам захочеться чхнути, покашляти або у вас просто залоскоче в носоглотці, вдихайте цілющі пари. Але майте на увазі: якщо ви схильні до алергічних реакцій, вам краще не використовувати цей метод.
4. Від шкідливих вірусів дуже добре захищає іонізатор повітря. Уважно прочитайте інструкцію, так як є іонізатори, які можуть працювати в присутності людей в приміщенні, а інші моделі очищають повітря заздалегідь, до того як в приміщення увійдуть співробітники. Існують іонізатори з додатковими функціями озонаторів, які надають більш потужний вплив на мікробів. Але працюють озонатори дозволяється залишати тільки на ніч (інакше, перебуваючи в приміщенні, ви можете заробити як мінімум головний біль), а вдень рекомендується користуватися тільки іонізатором.
6. Замість традиційного офісного кави перейдіть разом з усіма співробітниками на вітамінні напої. Пийте морси (на одну чашку покладіть пару ложок протертих ягід або варення і залийте кип'яченою водою). Дуже добре захищають від вірусів чорна смородина, журавлина, брусниця, малина, жимолость. Можна заварювати зелений чай з додаванням малинових або смородиновий листочків, а щоб урізноманітнити смак чаю, додайте лимонний сік і мед.
7. В обідню перерву не забудьте крім основного блюда поласувати фруктами (особливо цитрусовими, багатими на біофлавоноїди і вітаміном С) і декількома бразильськими горіхами (вони є лідером за вмістом селену, брак якого викликає перетворення вірусу, що вже використовується в клітинах організму, з безпечною форми в серйознішу).
8. Не допускайте трудового «героїзму» співробітників. Якщо у них з'явилися перші ознаки застуди, подбайте про те, щоб їм дозволили кілька днів побути вдома.