На тлі тривожних подій про те, що повітря в Київській області та й в самому Києві забруднений внаслідок масштабної пожежі на нафтобазі, корисно знати, як захистити себе від їдких і отруйних речовин.
Поради фахівців на перший погляд можуть здатися очевидними, але залишати їх без уваги точно не варто. Екологи закликають жителів столиці:
- частішим вологе прибирання в своїх будинках і квартирах, а вікна під час провітрювання затуляти вологою тканиною, марлею, сіткою;
- мінімізувати частоту провітрювань приміщень, так само як і звести до мінімуму час перебування на свіжому повітрі;
- більше пити рідини, особливо молочних і кисломолочних напоїв.
Щоб уникнути ризиків слід відмовитися від зібраних в цей період плодів з городів і садів в 10-кілометровій від Василькова зоні. Що стосується опадів і ймовірно що утворюється після них чорного напилення (що було помічено в довколишніх до епіцентру загорання селах), то особливої дезінфекції цей пил не вимагає, але провести ретельне прибирання буде потрібно.
Повідомлення про те, що показники забруднення повітря в столиці перевищують норму, то затверджуються, то спростовуються. Можна вірити одним або другим джерел, проте слід знати, що горіння паливних речовин супроводжується вивільненням в атмосферу дрібного пилу і, що особливо небезпечно, екотоксікантов. Це монооксид вуглецю, діоксид азоту і сірки. Пересичення людського організму ними загрожує розвитком дихальної недостатності, пригніченням імунітету, розвитком серцево-судинних порушень. Зміцнити свій організм можна, просто скорегувавши раціон харчування:
Зміцніть свою дихальну систему бактерицидними речовинами, що містяться у відварах малини, шавлії, евкаліпта, звіробою, соснових бруньок.
Гепатопротекторну функцію виконують такі рослини як розторопша, звіробій, подорожник, шипшина, артишок, насіння гарбуза.
Для активації сечо-і потовиділення використовуйте ягідні морси і компоти (з малини, журавлини, брусниці, груші).
Від яких продуктів краще відмовитися в цей період?
- наваристі м'ясні і рибні бульйони;
- "Міцні" спеції - гірчиця, хрін, пекучий перець;
- алкогольні напої;
- смажене м'ясо і ковбасні вироби;
- здоба, кондитерські вироби та солодощі (вони перешкоджають засвоєнню селену);
- житній хліб, картопля, горох (обумовлюють бродіння в кишечнику).
Активізуйте питний режим - 6-8 склянок питної води на добу, а можна і більше. Не зайвим буде присмачити стакан води соком половинки лимона або столовою ложкою квіткового меду.