Раз у раз доводиться чути історії про дітей із зайвою вагою і міркування про те, що це стало національним лихом, яка таїть загрозу для підростаючого покоління.
Дійсно, незважаючи на всі старання, кількість маленьких товстунів і товстушок в країні суттєво не знижується. Характерно, що коли вони підростають, чверть молодих людей у віці від 17 до 24 років виявляються непридатними для військової служби через ожиріння.
У чому ж вихід? Як знайти правильний баланс? У статті в журналі Pediatric рекомендується, щоб в побуті всієї родини було постійно здорове меню: фрукти і овочі, цільні злаки, вода замість жирних чіпсів, печива і підсолоджених напоїв. І намагайтеся створити у дитини позитивне уявлення про його зовнішність, а не вказуйте в жаху на показання ваг.
Визнаємо, що на сьогодні не існує однозначного пояснення причин надмірної ваги і, відповідно, універсальних засобів боротьби. Вчені сперечаються, але батькам варто керуватися здоровим глуздом, що не кидаючись з крайності в крайність і не випускаючи з уваги будь-яку можливість допомогти своїм дітям. І фізичні вправи, і розумні порції, і помірність у споживанні цукровмісних напоїв - все це може принести позитивний ефект, хоча, звичайно, не завжди і не відразу.
Коли Еммі було два роки, її мама страждала від того, що дівчинка була, що називається, шкіра та кістки. «Вона виглядала такою тощенькой, що дивитися було боляче, - згадує Лора Б. мати Емми. - Ребра буквально випирали. Чим тільки я не намагалася її нагодувати - все даремно. Її абсолютно не цікавила їжа. Навіть в 4-5 років візьме один шматочок, пожует - і все ».
Однак, уявіть собі, нічого страшного не сталося. Зараз Емма, учениця першого класу, зростанням вище, ніж будь-яка з її однокласниць. Але вона як і раніше дуже худа і важить мало. Чи означає це, що щось з нею не в порядку? Ні. «Стабільний, постійне зростання - ось що по-справжньому має значення», - підкреслює доктор Невілл Гордон, член комітету з харчування Американської Академії педіатрії. І додає, що турбуватися треба, лише коли виникає різке падіння ваги або він не збільшується в період інтенсивного росту. У всіх інших випадках, якщо немає інших проблем зі здоров'ям, сама по собі худоба - не привід для тривоги. Але якщо інші проблеми є, з ними необхідно розібратися. Існують спеціальні клініки для дітей, які погано їдять. Є така, наприклад, в Балтіморі. Називається вона Kennedy Krieger Institute.
«Ми імем справу з різними дітьми - від тих, хто не бере в рот овочі, до тих, хто взагалі ніколи не пробував тверду їжу», - каже директор програми, доктор Пітер Джіроламі. Серед маленьких пацієнтів є і страждають аутизмом, проблемами травлення, алергією до деяких видів їжі, проте більшість - цілком здорові хлопчики і дівчатка, у яких в силу різних причин не склалися здорові звички в їжі.
Такі лікувальні установи можна знайти в багатьох штатах. Наприклад, в Пенсільванії є спеціальна програма для поганих маленьких їдців при Penn State Hershey Medical Center. Керує нею доктор Кіт Вільямс. Він звертає увагу на те, що багато батьків чинять неправильно, коли, намагаючись долучити малюків до нової для них їжі, дають їм відразу великі порції. Ні в якому разі! У програмі Hershey Medical Center починають з мікроскопічних доз. Скажімо, даєте дитині одну горошину, шматочок локшини, крихти сиру. І засуджуєте при цьому: «Це так просто. Ти проковтнеш за секунду ». Помітили, що з'їв щось, що, схоже, сподобалося, поступово збільшуйте дози.
Саме таку стратегію доктор Вільямс застосував до одного чотирирічному хлопчику, який, коли вступив до медичного центр, не брав у рот нічого, крім претцелей, картопляних чіпсів і яблучного соку. За порадою лікаря мама стала давати йому невеликий шматочок яблука і відразу після цього кілька улюблених їм претцелей. Кожен день шматочків яблука ставало більше, а претцелей менше. Протягом шести тижнів хлопчик спробував 13 нових для нього овочів і фруктів. Деякі йому явно подобалися. «Зараз він вже сам просить полуницю і чорницю, - каже мама. - Ми побачили світло в кінці тунелю ».
Кіт Вільямс закликає батьків бути терплячими. Дитині потрібно спробувати щось 10-15 разів, перш ніж він вважатиме, що їжа йому подобається. Тому не поспішайте опускати руки, якщо відразу не виходить.
Ще одна поширена помилка. У той момент, коли діти вступають в спеціалізовані клініки правильного харчування, батьків просять написати, що їхні сини і дочки їли і пили принаймні за останні три дні.
Коли малюки постійно «пасуться» в кухні і час від часу вхоплюють що-небудь зі столу, це знижує їх апетит і робить їх більш схильними до того, щоб переїдати і вередувати.
Коли справа стосується ізліщнего ваги або худорлявості, з хлопчиками часто важче, ніж з дівчатками. Воно й не дивно. «Їх дражнять частіше», - зазначає доктор Аарон Блешілл, помічник професора психології з Університету штату Каліфорнія в Сан-Дієго. Він рекомендує спробувати наступну тактику.
Постійно підтримуйте діалог
Хлопчики менше, ніж дівчатка, схильні говорити про повноту або схудненні. Вони вважають, що розмови про зовнішність - це дівчачі справи і що вони вище цього. Тому постарайтеся делікатно викликати їх на відвертість і торкнутися те, що їх насправді турбує, хоча вони і не хочуть це показати.
Вибирайте вирази обережно
Коли ви говорите: «Треба тобі наростити м'ясо на кістці» або «Ти їж, як пташка», це посилює у хлопця негативне уявлення про власну зовнішність. З іншого боку, не стискаючи палицю з компліментами, що не запевняйте, що він відмінно виглядає. Ця лестощі може здатися йому фальшивою.
Підкреслюйте, що він здатний на більше
Важливіше, ніж те, що хлопчик відповідає нападнику на нього хулігану, то, що він говорить самому собі. Часто він себе недооцінює. Тому, не вдаючись у міркування про зовнішність, нагадайте, що, які б у нього не були фізичні дані, він може більше, ніж думає. Він може краще бігати, стрибати, лазити по деревах, грати на фортепіано і робити дуже багато інших речей.
Додаткову корисну інформацію ви знайдете на сайтах: