Перш ніж почати підготовку до вечірки, необхідно зрозуміти, чому виникає похмілля. Фахівці стверджують, що вся суть в зневодненні. Як так? - запитаєте ви. Адже весь вечір чоловік тільки і робить, що п'є. Справа в тому, що алкогольні напої мають сечогінну властивість. І вся та рідина, яку ви вживали до і під час вечірки швидко вийде з організму. Звідси і фізична скутість, і сухість у роті, і головний біль на ранок.
Звичайно, найкращий спосіб уникнути похмілля - це просто відмовитися від алкоголю. Однак це не завжди вдається. Тому до вечірки, під час і після неї необхідно помірно пити воду або чай. Це врятує організм від зневоднення, а, отже, від похмілля.
Якщо від алкоголю на вечірці відмовитися не виходить, то можна спробувати утриматися від куріння. Так як ці два елементи підсилюють ефект один одного. Крім того, чим частіше ви курите, тим сильніше вас тягне на алкоголь. А під час вечірки щоб уникнути похмільного синдрому краще вживати міцні напої помірно.
Закуски на вечірках трохи гальмують процес охмеління. Але їх може не вистачити. І організм все одно отримує ударну дозу токсинів. Прекрасним варіантом збалансувати ситуацію є щільна вечеря. Він повинен бути насичений білками і жирами. Вони перетравлюються досить довго і стануть своєрідною «губкою» для спиртного.
Існує хибна думка, що хороший засіб від похмілля - це аспірин або парацетамол. Насправді ж ці препарати в поєднанні з алкоголем ушкоджують печінку і навіть можуть викликати внутрішню кровотечу. Також не варто покладатися на підбадьорливий кави. Кращим способом, як позбутися від похмілля (якщо воно все-таки виявилося), є стакан води на ранок і повноцінний сон після вечірки.