При остеохондрозі відбуваються дегенеративні зміни в тканини хребців і міжхребцевих дисках. Біль, яка сковує тіло, не дає вільно рухатися, а в особливо гострий період, кожен рух дається важко - з такими неприємними відчуттями доводиться стикатися при загостренні остеохондрозу.
Тому, навіть при незначних неврологічних проявах остеохондрозу хребта, необхідно внести в своє життя деякі корективи, які допоможуть попередити загострення.
При піднятті вантажу з підлоги, потрібно присісти з випрямленою спиною, зігнувши ноги в колінах. Піднімати вантаж слід плавно, без різких рухів. Якщо робота пов'язана з регулярним підняттям тяжкості, то використання спеціального корсета або широкого пояса штангіста знизить ризик загострення остеохондрозу.
Для людей, які страждають на остеохондроз, раптовий перехід зі стану повної м'язової розслабленості в стан високої активності або незбалансовані скорочення м'язів при різких рухах під час спортивних ігор або стрибків можуть привести до негативних наслідків.
Що стосується харчування при остеохондрозі. то особливої дієти для профілактики і при лікуванні, як правило, не призначають. Але, все ж, народний досвід, говорить, що, одним з головних умов здоров'я організму, є правильне харчування. Харчування має бути збалансованим і містити всі необхідні вітаміни, мікроелементи. Цікаво буде знати, що особливо корисними для хребців і міжхребцевих дисків вважаються: полуниця, малина, яблука, груші, сочевиця, фундук, гарбуз, топінамбур, виноград, салат.
Для профілактики рецидивів у весняно-осінній період приймають вітамінні препарати. Захисна дія на хрящову тканину надають хондропротектори. Приймаються вони за призначенням лікаря протягом тривалого часу.
Якщо дієт від остеохондрозу немає, то це зовсім не означає, що можна їсти, не дотримуючись жодних норм. Зайва вага - надійний супутник остеохондрозу. І, навіть дбайливо ставлячись до своєї спині, дотримуючись усіх правил, але при цьому, набравши зайві кілограми, можна спровокувати загострення. Адже, саме статичні перевантаження вважаються однією з причин дистрофії тканини хребців.
Регулярні заняття лікувальною фізкультурою. які включають вправи на зміцнення м'язів спини і черевного преса, дуже корисні при остеохондрозі.
Інфекційні захворювання, куріння, алкоголь, переохолодження, протяги не кращим чином впливають на хребет.
Дотримуючись цих нехитрих правил, можна зменшити ризик загострення остеохондрозу, але, якщо все ж, біль з'явилася знову, головне правило - ніякого самолікування. Навіть, якщо, вам здається, що ви вже все знаєте про свою хворобу. Відвідування лікаря - гарантія одужання.