Як уповільнити старіння шкіри
У зрілому віці шкірі потрібно наша підтримка і більш ретельна турбота. Грамотно підібрані косметичні засоби допоможуть зменшити кількість і глибину зморшок. Намагайтеся підживлювати шкіру і зсередини, вживаючи більше білкової їжі, овочів і фруктів.
Особливо будьте обережні з засмагою.
При частому перебуванні на сонці швидко проявляються ознаки старіння шкіри: в'ялість, сухість, пігментні плями. Завжди контролюйте час перебування на сонці. Але не перестарайтеся в цьому - недолік сонячних променів викличе дефіцит вітаміну Д в нашому організмі. Використовуйте засоби з сонцезахисним фактором, виходячи з дому, а після повернення - регенерують і відновлюють шкіру.
Питайте свою шкіру вітамінами. Особливу увагу приділіть вітаміну С: він бере участь у виробленні колагену і веде постійну боротьбу з вільними радикалами, а значить, і зі старінням. Вітаміни А і Е також повинні бути присутніми як у вас в раціоні, так і в складі ваших кремів.
Систематичні заняття аеробікою і фітнесом допоможуть залишатися вашому тілу завжди в хорошій формі, підтримуючи м'язи вашого тіла в тонусі. До того ж, скинувши пару зайвих кілограмів, ви не тільки будете виглядати молодше, але і відчуєте себе краще. Надмірна вага - це навантаження на всі органи, в тому числі на хребет, з усіма наслідками, що випливають для здоров'я. Але, знову ж таки, не перестарайтеся, мова йде лише про зайві кілограми - надмірно худа жінка виглядає старою і хворою.
Доглядайте за волоссям для того, щоб виглядати молодше
Практично кожна жінка вдається до допомоги фарби, завивки, укладання, що негативно позначається на здоров'я волосся. Важливий грамотний підхід до вибору шампуню і бальзаму для волосся, а також регулярне підживлення шкіри голови і волосся різноманітними масками, відповідними типу вашого волосся. Здорові, блискуче волосся омолодять ваш вигляд негайно.
Правильно підібрана зачіска здатна омолодити жінку на кілька років. Стилісти радять відмовитися від довгого волосся, щоб не виглядати «літній русалкою». Чорний колір також додає року, тому вибирайте світлі натуральні відтінки і короткі стрижки.
Як уповільнити старіння шкіри рук
Доглядаючи за своїм тілом та обличчям, жінки часто не роблять належного уваги рукам.
І роблять непрощенну помилку. Шкіра рук особливо потребує захисту і харчуванні. Щоденний контакт з миючими засобами, водою, нескінченна робота по господарству - все це в першу чергу «б'є» по руках. Тому «зраджує» жінку найчастіше саме шкіра рук, видаючи її вік.
Візьміть за правило після завершення всіх справ по господарству змащувати руки зволожуючим кремом.
Це нескладне правило допоможе залишатися шкірі ваших рук еластичною, ніжною і м'якою довгий час.
Корисно раз на тиждень робити нескладну, але дуже ефективну процедуру: змастити руки будь-яким жирним кремом, до складу якого входять вітаміни А і Е, надіти рукавички з бавовняної тканини і лягти спати.
Необхідно стежити і за естетичним виглядом рук - задирки, мозолі і неохайний вигляд нігтів ще нікого не молодили.