Як відбувається процес старіння шкіри обличчя.
З віком, особливо при недостатніх фізичних навантаженнях, мімічні м'язи обличчя і шиї зменшуються в об'ємі і деформуються, а їх тонус слабшає. Як наслідок, пов'язана з ними шкіра обличчя поступово опускається вниз. Як ознака старіння шкіри з'являється надлишок шкіри в області над верхньою повікою і під нижньою повікою, згладжена лінії овалу обличчя, ефект «відвислих щік» і «другого підборіддя», починають опускатися кути рота.
В процесі старіння шкіри обличчя поступово погіршується кровообіг в шкірі, а, значить, погіршується живлення шкіри і вихід з її структур шлаків. Стають видно ознаки старіння шкіри. Шкіра стає бляклої, втрачає колір. Сповільнюється процес оновлення клітин епідермісу. Зменшується кількість волокон колагену і еластину в основному шарі шкіри, і вона не може утримувати вологу в достатній кількості, шкіра обличчя стає сухішою, втрачає пружність і еластичність.
В процесі старіння шкіри все легше утворюються зморшки. Цьому сприяють і слабкі м'язи, і звична міміка. З'являються зморшки на лобі або переніссі, запам'ятовуються гусячі лапки, все різкіше стає носогубних складка.
До ознак старіння шкіри відноситься і те, що після відпочинку особа виглядає молодим, а до вечора набирає «вік». Однак стреси і хронічні напруги м'язів обличчя з часом нівелюють і ефект сну і відпочинку. Шкіра виглядає все більш сіркою, млявою, з'являється зморшкуватість на верхньому і нижньому столітті, над верхньою губою і на підборідді.
Причини старіння шкіри обличчя.
Очевидно, що процеси старіння шкіри обличчя відображають старіння організму в цілому. Протягом життя в організмі відбуваються певні хімічні зміни, які впливають на функції і вигляд шкіри.
При діленні клітин епідермісу постійно виникають помилки, які накопичуються і призводять до витончення дуже важливого для нас бар'єрного шару. З віком змінюється гормональна регуляція організму і чутливість клітин до регуляторних сигналів, що підсилює наявні зрушення.
Ще одна причина і ознака старіння шкіри обличчя - зростання сухості шкіри через спадну здатність епідермісу до регенерації. У зародковому шарі епідермісу утворюється все менше молодих клітин - відповідно все менше рогових клітин відкладається на поверхні шкіри. Бар'єр, стримуючий УФ-випромінювання, шкідливі речовини і втрату вологи, стає все більш проникним, живі клітини в нижніх шарах шкіри менш захищені. Все в більшій кількості з'являються так звані вільні радикали, які обумовлюють зниження регенераційної здатності шкіри. Внаслідок такого руйнування слабшає еластичність шкіри і її здатність зберігати вологу.
Біологічне і передчасне старіння шкіри.
Природні процеси старіння шкіри відбуваються завдяки біологічним змінам на клітинному рівні. Швидкість, з якою старіє кожен з нас, залежить, перш за все, від спадковості. Процес природного старіння шкіри закономірний і незворотній. Коли ми стаємо старше, то і виглядати повинні старше. Такий процес важко уповільнити. Однак його досить легко прискорити. Коли ми чуємо, що хтось виглядає молодше за свої роки, це - неправда. А правда в тому, що більшість інших в його роки виглядає старше. Це видає наш звичний погляд на «природність» передчасного старіння шкіри.
Передчасним таке старіння шкіри обличчя називають, тому що його визначають не біологічний годинник, а умови і спосіб життя. Їх можна змінити. Тому пропозиція уповільнити старіння шкіри означає кошти не проти старіння шкіри обличчя, а проти його передчасного старіння.
Іноді зморшки з'являються дуже рано, у віці 18-20 років. Звичайна причина такого раннього появи зморшок - в надмірно вираженою звичної міміці. Звички постійно морщити лоб, зводити брови, морщити ніс або прищулювати очі при збереженні залишкових напружень у відповідних особових м'язах створюють зморшки дуже швидко, відразу, як тільки трохи падає пружність шкіри.
Активно сприяє передчасному старінню шкіри забруднена навколишнє середовище. Пил закупорює пори і не дає шкірі нормально дихати. Забруднене повітря сприяє появі вільних радикалів і прихованих подразнень в шкірі. Сильний вітер, особливо при екстремальній температурі і низькій вологості повітря, може висушити шкіру.
Можливо, зараз найістотніша причина швидкого передчасного старіння шкіри обличчя - тривалий або регулярно одержуваний стрес. Часті стреси викликають судоми м'язів обличчя. В цьому випадку еластичні волокна шкіри сильно розтягуються, і це стомлює їх розтяжність. Крім того, гормон стресу - адреналін звужує судини, а це особливо позначається на тонких капілярах поверхні шкіри, яка недоотримує харчування і кисень. Одночасно, при стресі зупиняється процес ділення клітин і утворення колагенових волокон.
Сприяє передчасному старінню шкіри і появі ранніх зморшок куріння. Шкодить шкірі і алкоголь, оскільки він зневоднює тканини і забирає у них цінні мінеральні речовини, а регулярне вживання алкоголю надає сильне навантаження на печінку, що теж позначається на шкірі. Взагалі, вся їжа або ліки, надмірно навантажують печінку, прискорюють старіння шкіри обличчя, оскільки погіршують обмін речовин, а значить, можливості життєзабезпечення структур шкіри і звільнення її від шлаків.
Дії для уповільнення процесів старіння шкіри обличчя.
Те, наскільки ми наблизимося до біологічно зумовленим меж і максимально відсунемо неприємний процес старіння шкіри, залежить, перш за все, від наших практичних зусиль.
1. Вирішальна роль, як в життєдіяльності шкіри, так і в швидкості процесів її старіння належить стабільності роботи нервової системи та системи кровообігу. Підтримка цієї стабільності багато в чому залежить від нас самих.
Вода необхідна організму для виведення шлаків і інших шкідливих речовин. У день слід випивати 1,5-2л води, щоб підтримувати кровообіг і стимулювати ріст клітин. Організм забезпечує собі харчування завдяки вітамінів та мінеральних речовин, які він отримує з їжею. Тому, важливим фактором проти старіння шкіри обличчя є збалансоване харчування.
2. Також багато в чому залежать від нашого ставлення до себе умови і спосіб життя. Хоча б для того, щоб уповільнити старіння шкіри обличчя, ми самі можемо зробити своє харчування більш раціональним, розумно користуватися засобами захисту шкіри, її харчування і зволоження, розумно користуватися лікарськими препаратами. Ми можемо змінити свій розпорядок дня так, щоб відпочинок був достатнім і глибоким. Ми можемо не забувати про необхідність захисту від стресу і його наслідків. Про все це знають практично всі, хоча далеко не всі готові послідовно і серйозно використовувати знання на практиці, навіть помічаючи явні ознаки старіння шкіри.
4. До неприродним умов для шкіри обличчя можна віднести і гіподинамію. Як правило, ми рухаємося набагато менше, ніж закладено в нашому природному механізмі. Недостатність різноманітних рухів можна заповнити тренуваннями. Регулярні фізичні навантаження на організм (необхідно не менше 1 години на добу) стимулюють кровообіг, і тоді в шкіру надходить більше крові, що дозволяє їй наблизити процеси регенерації до природних, що, звичайно, працює проти старіння шкіри обличчя.
5. Ще більш проти старіння шкіри обличчя важлива фізкультура для м'язів обличчя, оскільки гіподинамія для мімічних м'язів веде не тільки до погіршення кровообігу в шкірі і втрати нею пружності, але і до відвисання шкіри і поглибленню зморшок. Щоб уповільнити старіння шкіри обличчя, візьміть собі за правило щодня займатися ранковою зарядкою для особи, 2-3 рази протягом робочого дня - вправами розминки, а ввечері робити одне-два вправи для найбільш важливих або найслабших м'язів обличчя. Якщо ви добре освоїте потрібні вам вправи, все разом ці комплекси вправ проти старіння шкіри особи не будуть віднімати у вас більше 5 хвилин в день, а ознаки старіння шкіри надовго зникнуть.
Уповільнити старіння шкіри обличчя може ваша активність і наполегливість. Перейти до курсу гімнастики для особи.
Якщо ваші зусилля проти старіння шкіри обличчя при освоєнні вправ курсу приведуть до питань, напишіть нам через "Зворотній зв'язок". Або візьміть потрібні вам уроки за допомогою скайпу.
6. Розуміючи небезпеку звичної міміки для утворення зморшок і передчасного старіння шкіри, потрібно постаратися урізноманітнити свою міміку. З тієї ж причини, щоб уповільнити старіння шкіри, необхідно навчитися помічати і знімати звичні напруги лицьових м'язів.
7. Сон - простий і природний вигляд косметики. Саме під час сну шкіра відновлюється шляхом утворення нових клітин. Але повноцінний відпочинок необхідний не тільки тілу, а й м'язам особи. На втомленому обличчі швидше проступають ознаки старіння шкіри. Коли особа втомлено, виникає відчуття, що шкіра обличчя ущільнився, як би прилипла до кісток. Щоб уповільнити старіння шкіри обличчя, після напруженого дня мімічні і жувальні м'язи потрібно обов'язково повністю розслабляти. З цією проблемою можна впоратися, розслабивши лицьові м'язи за допомогою думки. Найпростіший і швидкий спосіб такого розслаблення - це використання свого дихання, яке можна освоїти, послухавши аудіозапис «Повітряне особа».