Старіння шкіри, напевно, найголовніша проблема в косметології. Кожна людина, мріє зберегти свою молодість і красу, а особливо, це стосується представниць прекрасної половини населення. У світі існує багато розробок в боротьбі за молодість шкіри. Це і сироватки і креми і всілякі механічні та хірургічні втручання. Але все це дороге задоволення і як то кажуть, краще попередити появу проблеми, ніж боротися з її наслідками.
Спочатку потрібно розібратися з якого віку шкіра починає повільніше оновлюватися і швидше старіти?
Мабуть, всім відомо, що починаючи з 25 років, в догляд за шкірою слід антивікові кошти. Крему з сонцезахисними фільтрами і поживними діями. Ще не так давно вважалося, що початок старіння шкіри випадає на 40-річний вік, тепер вважають, що це 25-30 років. Звичайно, все це індивідуально, оскільки на процес старіння шкіри впливають безліч факторів: шкідливі звички, екологія навколишнього середовища, стреси, переживання, особливості роботи клітин організму їх здатність до регенерації і багато іншого.
Основні правила для продовження молодості і здоров'я шкіри:
Активізувати роботу мозку
Це має на увазі постійний розвиток людини, як особистості. Нові захоплення, цікаві хобі, вивчення іноземних мов, творчість у всіх його проявах і інше. Не можна допустити щоб мозок розслаблявся.
Здорове і повноцінне харчування
Потрібно обов'язково включати в раціон сирі овочі і фрукти щодня. Також вживати злаки, багаті корисними мінералами і мікроелементами. Випивати більше води. Клітини наповнені водою, довше залишаються молодими. Необхідно контролювати кількість білків в організмі, щодня їх число не повинно перевищувати 15%.
Гімнастика, фізичні вправи і медитації
Необхідно щодня виділяти час на те, щоб можна було зайнятися собою. Це може бути йога, фізичні вправи, медитації, спілкування зі своїм внутрішнім «я», для того щоб зрозуміти чого потребує тіло і душа. Наприклад, йога допомагає усунути напруги і подолати стрес. Корисні також піші прогулянки на свіжому повітрі вранці або ввечері. Це велика користь організму. Фізичні навантаження мають безліч позитивних ефектів: покращують кровообіг, усувають зайві жирові відкладення, профілактика нормальної роботи опорно-рухового апарату, зміцнюють кровоносні судини і насичують організм киснем.
Антиоксиданти-це речовини, які уповільнюють процес старіння. До них відносяться боби, журавлина, чорнослив, малина. Всі ці продукти допомагають нейтралізувати і полегшити вікові захворювання, що важливо.
Повноцінний сон-запорука довгої молодості шкіри
Спати необхідно від 6 до 8 годин. Такий здоровий сон нормалізує роботу нервової системи, а отже - знижує рівень агресії, тривожності і нервозності. Упорядковує роботу серцево-судинної системи. Важливо, перед тим як лягти спати, не варто використовувати комп'ютери і телевізори це погано впливає на психіку і ймовірна безсоння.
Постійно доглядати за своєю шкірою
Берегти її від сонця і холоду. Використовувати, бажано натуральну косметику. І звичайно ж користуватися домашніми масками, кремами і бальзамами.
Якщо дотримуватися всіх перерахованих рад, то можна помітно продовжити молодість і здоров'я шкіри і всього організму!
