Майбутній мамі важливо приділяти увагу не тільки дитині, а й собі. Адже вона ж хоче бути здоровою і красивою! Як вагітної доглядати за собою в цей відповідальний період? Що таке правильна гігієна вагітних?
Гігієна для майбутніх мам
Це - досить широке поняття. Це і режим праці і відпочинку, дієтичне харчування і ще багато інших дій, які спрямовані на зміцнення здоров'я жінки і її майбутньої дитини. У період вагітності в організмі жінки відбуваються зміни. Вони - вимагають зміни звичного способу життя і, що важливо, гігієнічного режиму. Догляд за тілом і чистота грають величезну роль в житті вагітної. Зараз, коли відбуваються гормональна перебудова, шкіра, волосся, нігті, слизові оболонки - всі вони відчувають на собі серйозні зміни.
посилене потовиділення
Його починають відчувати багато вагітних жінок, особливо в останні місяці. Тому дуже важливо утримувати шкіру в чистоті, це допоможе полегшити роботу нирок. Нагадаємо, під час вагітності вони працюють з підвищеним навантаженням.
Ванна для мами
Приймати ванну вагітним, звичайно ж, можна. Але важливо при цьому дотримуватися деяких правил. Йдеться про те, що ванна перед використанням повинна бути добре вимита з миючим засобом. Температура води не повинна бути гарячою, приблизно 33-36 ° С. Щоб мама не посковзнулася ванній, можна покласти спеціальний килимок, рогожку або чистий рушник. На останніх місяцях вагітності бажано купатися за допомогою чоловіка або рідних. Так вони зможуть підстрахувати тебе в разі потреби. Вагітним також не можна парити ноги. Це може викликати збільшення припливу крові до ніг, органів малого таза, зменшення постачання киснем мозку. Вагітна може відчути запаморочення, зомліти, у неї може підвищитися артеріальний тиск. Але найстрашніше - прийняття таких гарячих ванн може спровокувати кровотечу, передчасні пологи, викидень. Майбутнім мамам краще всього приймати прохолодні ванни. Температура не повинна перевищувати 36 ° С. Добре купатися з морською сіллю. Вона допоможе м'язам розслабитися, заспокоїть нервову систему, поліпшить кровообіг в ногах, допоможе вивести шлаки і зменшить набряки.
Ванночки для ніг
Майбутнім мамам корисні і прохолодні ванночки для ніг, з тієї ж морською сіллю. Освіжать, позбавлять від набряків і відвари трав. Після ванни можна втерти в ніжки спеціальний крем для профілактики варикозного розширення вен. Під час прийняття душу вагітним можна використовувати ті ж засоби, гелі для душу і шампуні, які вона використовували до вагітності. Дезодоранти в цей період добре використовувати у вигляді кульок для чутливої шкіри, без запаху. Але ось від різних косметичних експериментів - найкраще утриматися. Після ванни розітріть шкіру жорстким рушником. Так ти зможеш активувати кровообіг, підвищити еластичності шкіри. Щоб зволожити шкіру - використовуй легкий крем для тіла. І будь завжди красивою і доглянутою!