Як вагітної доглядати за собою

Як вагітної доглядати за собою

Майбутній мамі важливо приділяти увагу не тільки дитині, а й собі. Адже вона ж хоче бути здоровою і красивою! Як вагітної доглядати за собою в цей відповідальний період? Що таке правильна гігієна вагітних?

Гігієна для майбутніх мам

Як вагітної доглядати за собою

Це - досить широке поняття. Це і режим праці і відпочинку, дієтичне харчування і ще багато інших дій, які спрямовані на зміцнення здоров'я жінки і її майбутньої дитини. У період вагітності в організмі жінки відбуваються зміни. Вони - вимагають зміни звичного способу життя і, що важливо, гігієнічного режиму. Догляд за тілом і чистота грають величезну роль в житті вагітної. Зараз, коли відбуваються гормональна перебудова, шкіра, волосся, нігті, слизові оболонки - всі вони відчувають на собі серйозні зміни.

посилене потовиділення

Його починають відчувати багато вагітних жінок, особливо в останні місяці. Тому дуже важливо утримувати шкіру в чистоті, це допоможе полегшити роботу нирок. Нагадаємо, під час вагітності вони працюють з підвищеним навантаженням.

Ванна для мами

Як вагітної доглядати за собою

Приймати ванну вагітним, звичайно ж, можна. Але важливо при цьому дотримуватися деяких правил. Йдеться про те, що ванна перед використанням повинна бути добре вимита з миючим засобом. Температура води не повинна бути гарячою, приблизно 33-36 ° С. Щоб мама не посковзнулася ванній, можна покласти спеціальний килимок, рогожку або чистий рушник. На останніх місяцях вагітності бажано купатися за допомогою чоловіка або рідних. Так вони зможуть підстрахувати тебе в разі потреби. Вагітним також не можна парити ноги. Це може викликати збільшення припливу крові до ніг, органів малого таза, зменшення постачання киснем мозку. Вагітна може відчути запаморочення, зомліти, у неї може підвищитися артеріальний тиск. Але найстрашніше - прийняття таких гарячих ванн може спровокувати кровотечу, передчасні пологи, викидень. Майбутнім мамам краще всього приймати прохолодні ванни. Температура не повинна перевищувати 36 ° С. Добре купатися з морською сіллю. Вона допоможе м'язам розслабитися, заспокоїть нервову систему, поліпшить кровообіг в ногах, допоможе вивести шлаки і зменшить набряки.

Ванночки для ніг

Як вагітної доглядати за собою

Майбутнім мамам корисні і прохолодні ванночки для ніг, з тієї ж морською сіллю. Освіжать, позбавлять від набряків і відвари трав. Після ванни можна втерти в ніжки спеціальний крем для профілактики варикозного розширення вен. Під час прийняття душу вагітним можна використовувати ті ж засоби, гелі для душу і шампуні, які вона використовували до вагітності. Дезодоранти в цей період добре використовувати у вигляді кульок для чутливої ​​шкіри, без запаху. Але ось від різних косметичних експериментів - найкраще утриматися. Після ванни розітріть шкіру жорстким рушником. Так ти зможеш активувати кровообіг, підвищити еластичності шкіри. Щоб зволожити шкіру - використовуй легкий крем для тіла. І будь завжди красивою і доглянутою!

Схожі статті