Для HDL (також відомий як хороший холестерин) це сказав чим вище тим краще. ЛПВЩ може викликатися простий спосіб життя зміни. Ці зміни є ефективним засобом підвищення нашого хорошого холестерину ЛПВЩ тобто і включають в себе: 1. Кинути палити з некурящих зменшується HDL2. Обмеження алкоголю intake3. Помірні вправи регулярно як часті аеробних вправ може просто підняти ЛПВЩ на 5% в менш ніж 2 months.4. Дієта Healtheir, який є найнижчим в насичених транс жирів (як він збільшує поганий холестерин або ЛПНЩ) і високої в моно- і поліненасичених faat (що підвищує ЛПВЩ) 5. Зниження ваги якщо ожирінням з кожні 2 фунтів втрати ваги в ожирінням може підняти 0, 35 мг / дл, деякі ліки, такі як статини і ніацину можуть також використовуватися для підвищувати HDL або хорошого холестерину ЛПВЩ.
пов'язані зображення
- Джерело: assets.eatingwell.com
- Джерело: developinghealthyhabits.com
- Джерело: www.collectivewizdom.com
