Вчені з'ясували, як задіяти мозок на повну потужність
Коли ви швидко вчитеся, це дає вам велику конкурентну перевагу. І як доводить наука, є шість способів, які допомагають вчитися і запам'ятовувати нові знання швидше.
1. Вивчайте інших (або просто прикидається)
2. Відводьте на навчання короткі відрізки часу
Дослідники з Луїзіанського університету радять відводити на вивчення нового матеріалу по 30-50 хвилин. Коротших відрізків часу недостатньо, а от більше 50 хвилин - це вже занадто багато інформації, щоб мозок зміг її сприйняти поспіль. Тому, по крайней мере, робіть перерви на 5-10 хвилин. А фахівець з освітою Ніл Старр радить проводити мікро-сесії: робити невеликі картки з описом більш складних концепцій і періодично братися за них, коли у вас видається невелику перерву.
3. Робіть нотатки від руки
На ноутбуці замітки вести зазвичай швидше, але використання ручки і паперу допомагає вчитися і розуміти матеріал. Дослідники Прінстонського і Каліфорнійського університету виявили, що коли студенти роблять записи від руки, вони активніше слухають і краще розпізнають важливі концепції. А у тих, хто веде замітки на комп'ютері, це перетворюється в бездумну стенограму, а до того ж люди ще й відволікаються, наприклад, на імейл. Професор Прінстонського університету Пем Мюллер пише, що ті, хто веде замітки на ноутбуці, гірше справляються з концептуальними питаннями; вони зазвичай схильні дослівно записувати лекції, замість того, щоб обробляти інформацію і формулювати її своїми словами. Це погано позначається на результатах.
4. Розтягуйте освоєння матеріалу
5. Не бійтеся подрімати
Щоб запам'ятовувати вивчене, важливо періодично відключатися. Сон в проміжку між заняттями, як показує дослідження в журналі Psychological Science, допомагає краще запам'ятовувати матеріал, і це відчувається навіть через півроку. В експерименті, проведеному у Франції, учасників навчили переводити 16 французьких слів на суахілі протягом двох занять. Учасники з однієї групи вчилися спочатку вранці, а потім увечері того ж дня, а учасники з другої групи вчилися ввечері, потім спали, а вранці приходили на друге заняття. Ті, хто спав, змогли згадати в середньому по 10 з 16 слів, а ті, хто ні - тільки 7,5.
6. Практикуйтеся інакше
Коли ви освоюєте нові моторні навички, корисно міняти підхід до їх тренуванні, пишуть дослідники з Університету Джонса Хопкінса: це допомагає вчитися швидше. У їхньому експерименті учасники повинні були освоїти якусь задачу на комп'ютері, і ті, хто під час другого заняття користувався інший, модифікованої методикою, в результаті виступили краще, ніж ті, хто вдруге застосовував той же самий метод. Як пише керівник дослідження Пабло Селнік, краще хоча б злегка модифікувати свій підхід до навчання на різних заняттях, ніж практикуватися абсолютно однаково кілька разів поспіль.