А взагалі-то поекспериментувати з таким щоденником можна також тим, хто прагне успіху і реактивного старту в своєму житті. А тепер давайте більш детально розглянемо, як вести Щоденник достоїнств. а також, що ж він із себе представляє.
Навіщо вести
щоденник достоїнств
Так уже влаштована людина, що вони звикли, головним чином, звертати увагу на недоліки, як чужі, так і свої.
До того ж, недоліки - улюблена тема для пересудів. Напевно, вона успішно може конкурувати з одвічною темою про погоду. Завжди є про що поговорити, обговорюючи чиїсь недоліки.
Деяким людям подобається підкреслювати власні недоліки. Так вони легко ставлять себе в роль жертви. А потім можуть домагатися своїх меркантильних цілей: жалості, допомоги, привілеїв і т.п.
Інші ж люди вибирають шлях боротьби зі своїми недоліками. Буквально кожен другий хоче бути героєм і перемогти в цій битві з самим собою. Звичайно, тут ще грають роль різні заклики зі станиць книг, екрану телевізора і інтернету, щось типу такого:
- Як скинути зайву вагу.
- Як боротися зі шкідливими звичками.
- Як побороти свою лінь.
У боротьбі з собою, ви спочатку програєте. З однієї простої причини - відповідно до закону Притяжения, то, на що сфокусовано нашу увагу, притягається до нас. Така боротьба нагадує рух колеса, коли машина буксує. Колесо крутиться, але машина залишається на місці.
Ось так і в реальному житті. Коли людина бореться з недоліками, його життя "буксує". Людина залишається на тому ж місці, реальної зміни в його саморозвитку не спостерігається.
Критика марна,
так як вона змушує критикованих оборонятися.
Бей собаку, і вона ні на що не буде більше годиться,
звертайтеся з нею добре,
і ти побачиш, яку користь вона тобі принесе
(Прислів'я)
Щоб рухатися, треба спиратися на те, що є в тобі сильне і могутнє - на свої достоїнства. Концентрація на достоїнствах дозволяє впевнено і швидко самовдосконалюватися.
як вести
щоденник достоїнств
Почніть більш спокійніше ставитися до всіх недоліків. Прийміть, що всі люди різні, що всі мають право в цьому світі бути собою. Вивчіть ось цю мудру молитву про спокій:
Господи, дай мені душевний спокій прийняти те,
чого я не можу змінити,
дай мені сили змінити те, що я можу змінити.
І дай мені мудрість відрізнити одне від іншого.
Повторюйте її якомога частіше. Ці слова допоможуть вам змінити своє сприйняття світу.
В кожній людині є дуже багато хорошого, але він часто не помічає цього, не бачите цього в собі. Пишіть все. за що ви себе любите, за що ви себе цінуєте, що у вас сьогодні проявилося хороше, що ви сьогодні змогли зробити виняткового.
- Якщо вам в черзі сказали грубе слово, а ви у відповідь лише посміхнулися - це вже ваше гідність.
- Ви змогли придумати прикольне привітання на день народження шефа - це ваше вміння.
- Ви - приголомшлива мама - це ваше гідність.
- Ви вмієте жити щасливо і вмієте радіти по дрібницях - це теж ваша гідність.
Дійсно, на початку важко запам'ятовувати такі дрібні речі. Як важко змусити обертатися шестерні, що заіржавіли. Однак, через деякий час вони розробили, "жетон впаде" в вашій голові. І слова самі будуть литися з ваших вуст.
Якщо ви страждаєте низькою самооцінкою, відсутністю впевненості, то кожен день вам треба прочитувати мінімум одну написану сторінку. А потім вже записувати 10 своїх нових достоїнств.
Ваше зарозумілість і впевненість зростатимуть буквально з кожної заповненої сторінкою. Ну до чого ж ви розумниця! Куди не подивишся, у вас купа умінь. До того ж, ви маєте стільки унікальних талантів і достоїнств.
Отже, ви дізналися, наскільки важливо вести Щоденник достоїнств і як вести цей щоденник правильно. Подорож всередину себе, напевно, саме унікальне подорож. Так відкрийте ж з щоденником успіху свій багатий внутрішній світ!
Якби люди прагнули удосконалювати
самі себе замість того, щоб рятувати весь світ.
Якби вони намагалися самі домогтися внутрішньої свободи замість того, що звільняти все людство - як багато він зробили б
для дійсного звільнення людства.
(Древня китайська мудрість)