Якщо хочеш навчитися протистояти бажанням помститися, побитися або накричати на когось, тобі можуть допомогти ці способи.
До оли який-небудь дивак підрізає тебе на дорозі або колега пускає роботу під укіс, ти, звичайно, бажаєш відігратися на цих людях. Але помста - не найкращий варіант впоратися з почуттям досади. Тримай краще 4 ради, як вгамувати лють і в будь-якій ситуації бути спокійним, як удав.
Заправся глюкозою
Твій мозок - це всього 2% від ваги тіла, але він споживає до 20% добової дози калорій в день. Перфронтальная кора головного мозку, яка відповідає за емоції - особливо ненажерлива. Коли тебе охоплює бажання помсти, випий склянку виноградного соку. Тим самим ти відправиш в перфронтальную кору заряд глюкози, якої в винограді міститься більше, ніж в інших фруктах.
Постав лють на паузу
Багато хлопців, коли впадають в лють, починають проклинати всіх і вся, щоб випустити пар. Але таким чином ти тільки підживлює злобу, яка в тебе накопичилася. Це як постійно чухати ділянку шкіри, який від цього свербить ще сильніше. Краще зупинитися, розслабитися, дорахувати до 100 або відволіктися. Таким чином ти зменшиш спалах люті і не дозволиш їй зачепити оточуючих.
Борись з люттю добротою
Здорова людина не може відчувати одночасно дві сильних емоції, і ти можеш цим скористатися. Якщо в момент, коли тебе хтось розлютив, погладити собаку, поцілувати улюблену жінку або з'їсти смачну вечерю, твій мозок переключиться з люті на позитивні емоції. Доктор філософії, психолог Арлін Стіллвелл каже, що, згідно з дослідженнями вчених, гумор і легке сексуальне збудження здатні боротися з негативними емоціями.
Подивися на себе з боку
Якщо ти запитаєш будь-якого стороннього, раціонально ти чиниш, проклинаючи всіх навколо в нападі люті, напевно він відповість, що ні. Якщо ти сам виступиш для себе в ролі цієї людини і подивишся на себе з боку, ти зможеш оцінити, наскільки нерозумно ти виглядаєш в такому стані.
Ого, ось це стрибок)))))
Серед моїх підлеглих безграмотних і не зовсім адекватних людей слава Богу немає :) - Мені дуже приємно, спасибі за об'єктивність! Про Вас, на жаль, такого сказати не можу.
P.S. Прохання пояснити сенс ось цієї пропозиції: "Ну в рідкісних випадках, коли рівень кретинізму підлеглих гартує, це напевно допустимими."
Ой смішно :) але мої підлеглі точно не сидять на цьому сайті :) так що фантазуйте далі!
Зараз весна і сезонні захворювання у окремих груп осіб які не завжди ставляться на облік прогресують, розумію Вам так хочеться стати в фантазіях моїм підлеглим. Але у мене все люди мінімум з двох вищими працюють, та й проходять по конкурсу, вакантних місць немає, так що боюся що підлеглим моїм Ви можете бути тільки тут віртуально :)
Все одно дуже смішно :) але а з приводу оцінки моєї роботи так навіть смішно :) ви здорово мене повеселили :)
До жінок в рівній мірі як і до чоловіків. Всі люті)
На одному тренінгу дізнався інший спосіб боротьби з гнівом і роздратуванням. Він мені більше сподобався.
А так, остання порада дійсно слушну. Треба тверезо подивитися на себе з боку. Як ти виглядаєш в гніві? Адекватна людина зрозуміє. Неадекватний, на жаль, буде далі розвивати гнів.
Совунья, таких керівників у великих і дуже великих компаніях тримають. У Росії, на жаль, ще довго буде такий тип керівника. І навряд чи кудись подінеться. Дізнався новий термін: Чайка-менеджер, як можна таких обізвати.
Так як я працюю в промисловості більше бачив стиль управління в таких компаніях як Лукойл, Роснефть, Транснефть, Сбербанк, СИБУР, список можна продовжувати довго. Дуже жорсткий стиль керівництва. Транснефть, взагалі не позаздриш.
Як я розумію, Вам пощастило з керівництвом, а також Вашим підлеглим)