Як вибрати кращі кросівки для бігу по асфальту

Попередня ↔ Наступна

Ви хочете стати здоровими і підтягнутими, досягти в житті чогось більшого, ніж щоденні переходи з дивана на обридлу роботу і назад, стати кращими в майбутніх змаганнях? Вам допоможе біг - простий і доступний вид спорту, який не потребує додаткового обладнання і складної екіпіровки.

Біг в наш час вважається найпопулярнішим оздоровчим видом спорту. Молоді намагаються поліпшити фігуру, стати стрункішою і витривалішими, а люди середнього та похилого віку «тікають від інфаркту». А ті, хто професійно займаються конкретним видом спорту, навіть у вихідні дні в обов'язковому порядку підтримують спортивну форму гімнастикою і пробіжками. Біг не тільки зміцнює м'язову систему, а й робить вас більш оптимістично і товариські, адже при бігу в організмі активізуються обмінні процеси і виробляється ендорфін - гормон гарного настрою.

Можна влаштовувати пробіжки вранці або ввечері, можна виділити для них конкретний час дня. Ви можете бігати на самоті або в компанії друзів або близьких. У будь-якому випадку найголовніше - робити це правильно, попередньо вивчивши техніки бігу і підготувавши себе зовні. І перше, що потрібно буде зайнятися - це підібрати необхідний одяг і взуття. З одягом справи йдуть набагато простіше: вона повинна бути легкою, досить просторій і зручною. А ось до вибору взуття потрібно підійти більш уважно, особливо новачкам в цій справі.

Кросівки для бігу по асфальту

У сучасному місті здійснювати пробіжки доводиться найчастіше по плитковим, бетонованим або асфальтованих доріжках. Всі ці досить тверді поверхні при неправильному виборі взуття можуть діяти на вас більш ніж негативно:

При відсутності амортизації ваші ступні будуть відчувати себе, як долоні після довгих ударів на довгому і дуже хорошому концерті
Кожне «приземлення» дає на все тіло навантаження, в 6 разів перевищує ваш вага
Всього за одну ранкову пробіжку ваш хребет «переносить» вантаж масою більше 2-х тонн

При цьому перші ж проблеми з ногами і спиною налаштують вас негативно по відношенню до бігових процедурам, і ви так і не дізнаєтеся, як правильно навчитися бігати.

Всі ці проблеми зможуть вирішити якісні сучасні кросівки від зарекомендували себе виробників. З ними біг стане не тільки вашої щоденної звичкою, але також життєвою необхідністю.

Але спочатку ви повинні навчитися правильно вибирати бігову взуття серед пропонованого вам величезного асортименту.

Як вибрати кросівки для бігу

Отже, для бігу по асфальту і подібним йому твердих поверхнях краще вибирати «дихаючу» взуття, захищену від деформації, зручну і з хорошою амортизацією. При виборі кросівок потрібно звертати увагу на наступне:

Вони повинні бути максимально легкими, інакше ви будете бігати з гирями на ногах.
Матеріалом, з якого вони виготовлені, має бути поєднання шкіри та текстилю. Шкіра збереже правильну форму і захистить ступню від сторонніх механічних впливів, а тканину створить хороший повітрообмін і дозволить шкірі дихати.
Стежки на швах повинні бути рівними, а по краю підошви не повинно бути згустків клею. Це дасть гарантію довговічності кросівок, а ви не натрете мозолі.
Підошва повинна бути ребристою для виключення ковзання по біговій доріжці.
Відіграє велику роль гнучкість підошви - вона легко згинатися при натисканні руками.
Кросівки можуть бути оснащені спеціальними амортизаторами (повітряними подушками або пружинками), які вбудовуються в підошву у п'яти і у носка (або тільки в одному місці в залежності від того, на яку частину стопи ви приземляєтеся при бігу).
Вони повинні точно повторювати форму стопи, але бути трохи вільні, так як при бігу кров приливає до ніг, і вони трохи збільшуються.
Вибирайте кросівки на шнурках (а не з липучками) - вони найкращим чином фіксують ногу.

Крім цього, ваші кросівки повинні відповідати вашим естетичним потребам і подобатися вам зовні.

Кращі кросівки для бігу

Найкращими для бігу вважаються легкі кросівки з жорсткою п'яткової і гнучкою носочной частиною. Для тривалих пробіжок в легкому темпі вони можуть бути з більш товстою підошвою, а для тренувань на коротких дистанціях - з мінімальними амортизаторами.

На даний момент найбільш широкий асортимент спортивного взуття «розкладений по поличках» спеціалізованих інтернет-каталогів спортивного одягу і взуття. Тут ви знайдете не тільки фото і найточніші технічні характеристики моделей, а й рекомендації фахівців, а також відгуки тих, хто вже встиг пробігтися в щойно куплених кросівках.

Глютамин використовується в бодібілдингу для набору м'язової маси і для зміцнення імунітету. Дізнайтеся як приймати глютамин правильно.

Де купити шиповки для бігу

Шиповки для бігу, мабуть, є найбільш пізнаваною і популярної біговій взуттям. Вони відрізняються від інших бігових кросівок особливою будовою підошви. Спеціальні шипи поліпшують «зчеплення» з дорогою і дають додаткову амортизацію. Залежно від призначення такі кросівки можуть бути:

Для коротких дистанцій
Для довгих дистанцій
для спринту

Шипована взуття враховує анатомію стопи і захищає від пошкоджень суглоби. Самі шиповки можуть бути виконані з металу або кераміки. Дуже добре, якщо у нової пари взуття будуть додаткові знімні шипи, тоді при стирання однієї пари ви зможете швидко замінити їх. Кросівки з шипами для кросу оснащуються додатковими амортизаторами по центру стопи, що робить біг більш легким і приємним. Шиповки в інтернет-магазинах - це вибір будь-якого фасону і розміру.

Жіночі кросівки для бігу

Кросівки давно вже перестали бути чисто чоловічим взуттям, і жінки не менш часто задаються питанням пошуку і вибору їх для себе. Зараз жіночі моделі відрізняються великою витонченістю і різноманітністю фасонів і кольорів.

У жінок зазвичай м'язи слабкіше, ніж у чоловіків, тому жіночі кросівки для бігу бувають більш полегшеного варіанту, з тонким верхом і дуже стійким задником для кращої фіксації стопи. А ще вони повинні захищати ногу від непередбачених ударів.

Звичайно, комфорт та зручність тут також виходять на перший план. Однак, до жіночих кросівок в порівнянні з чоловічими пред'являється набагато більше вимог естетики і краси. Інтернет-магазини можуть вам запропонувати кросівки яскравих забарвлень, з оригінальним принтом і додатковим декором.

Кросівки найк для бігу

На даний момент багато фірм-виробники спортивних товарів займаються виготовленням бігових жіночих і чоловічих кросівок. Nike - це одна з таких фірм, десятиліття назад довела якість і надійність своєї продукції.

Бігова лінійка кросівок Найк розроблена відповідно до найсучаснішими технологіями, що дозволяє використовувати їх як в любительському спорті, так і в професійному. Nike відповідають всім вимогам, що пред'являються до кращих бігових кросівок:

М'яка, товщиною 20-30 мм, пружна підошва, яка добре гнеться в області пальців і тверда під п'ятою.
Анатомічний, майже не відчувається супінатор.
Абсолютно не скручуються, щоб уникнути вивихів.
Твердий задник і повітропроникні бічні частини.

Підошви кросівок Найк виконані з пеноматериалов, а шпори зони оснащені прозорими балонами. У них ноги не втомлюються і не відчувають ударів.

Кросівки для бігу springblade

Ще однією заслуженою маркою кросівок для бігу є Springblade. Кожен елемент їх дизайну призначений для швидкості і зручності бігу, воістину будучи революцією в світі спортивного взуття.

Головне достоїнство кросівок Springblade - це спеціальна підошва особливої конструкції. Вона складається з пластин, розташованих на різній висоті і під різним кутом нахилу.

При бігу така конструкція повністю перетворює кінетичну енергію удару стопи в енергію відштовхування від поверхні асфальту, що створює ефект стрімкого польоту.

Використовуваний при цьому полімер стійкий до впливів середовища і механічних навантажень. Springblade ще раз доводять нам, що немає межі досконалості.

Asics кросівки для бігу

Кросівки для бігу Asics з їх вдосконаленою биомеханической технологією, а також модернізованою системою амортизації застосовні навіть у спортивній медицині.

Сучасні матеріали верху здатні захистити від будь-якої погоди і створити ногам комфорт, а система розподілу удару підошви підтримує ногу і дає їй правильний напрямок. Передня частина оснащена гелевою амортизацією, а асиметрична шнурівка дає найкращу фіксацію стопи. М'який шар між підошвою і устілкою захищає від травм і розтягування сухожиль.

Біг з Asics швидкий і в той же час плавний, без різких ударів і поштовхів. Ви зможете ефективно рухатися, навіть пройшовши вже великі відстані.

Reebok кросівки для бігу

Reebok порадує вас комфортом і зручністю класики. Кросівки рибок для бігу відмінно сидять, повторюючи форму вашої стопи, і підкреслюють відмінний смак свого господаря або господині. М'яка і гнучка підошва і повітропроникний верх стильного дизайну дозволять вам легко рухатися і відчувати себе комфортно.

Нековзні підошви Reebok виготовляються шляхом пресування спінених матеріалів і забезпечує як хорошу амортизацію, так і відмінне зчеплення. Вони вважаються найбільш легкими серед багатьох інших. Так, вага моделі Reebok Leather знижений майже на 20%. Крім краси і зручності, вас приємно здивують прийнятні ціни на цю взуття.

Віджимання на кулаках демонструє мужність спорстмена, зміцнюють руки і збільшують силу удару.

Відгуки про кросівках для бігу

Сучасний світ інтернету може надати вам безліч порад, відгуків і корисних дрібниць від користувачів тематичних форумів і соцмереж. Тут кожен може написати кілька слів про вподобаному або, навпаки, не сподобалося товар. Купівля кросівок для бігу також не обходиться без подібних обговорень. Ось кілька з них, що відносяться до описаних нами маркам бігових кросівок:

Відгук 1. Вчора купив кросівки Asics Gel Kayno, тому що вони найбільше підходили за описом за моїми параметрами. Поспішаю поділитися враженнями від покупки. По-перше, вибір довелося зупинити на розмірі, який більше мого справжнього на 0,5 - в них було найбільш зручно. Сьогоднішня перевірка ранковою пробіжкою показала, що кросівки дійсно класні. Проробивши досить довгий шлях, я не відчув ні краплі колишньої болю в колінах і ступнях. Повернувшись додому, встиг зробити ще купу справ. Дуже задоволений.

Відгук 2. Вирішила почати займатися бігом, спонукали на це проблеми малорухливого способу життя. Подруга порадила купити кросівки Nike. Завжди думала, що Найк - це чисто чоловіча марка. Але в каталозі виявилося стільки симпатичних жіночих моделей, що просто розбігалися очі. Взяла Nike Free Run. На ногах вони виявилися настільки ж легкими, як домашні тапочки. Вони практично не відчувалися, як ніби я бігала босоніж.

Відгук 3. Поклав око на бігові кросівки springblade, і не пошкодував про це. Вони виявилися кращими для бігу і по штучному покриттю, і по простому асфальту. Не дарма хвалять їх відмінну амортизацію: 16 амортизаційних пластин роблять свою справу! І сам, і мої ноги в повному порядку після десятикілометрового маршруту.

Nike, Reebok, Asics або інші кросівки для бігу по асфальту - ви зробите свій вибір, ознайомившись докладніше з характеристиками конкретних моделей.

При цьому ви можете вибрати відразу кілька пар, якщо плануєте займатися різними видами бігу.

Чи є ви прихильником, професіоналом або новачком, ви оціните по заслугах кращі моделі і підвищите свій рівень бігуна з кращими з них.