Одним з багатьох факторів, що впливають на стан хребта і загострення больових відчуттів в спині, є незручне спальне місце. Сама по собі ліжко не представляє небезпеки, чого не скажеш про неправильне матраці.
Багато матраци, на яких ми спимо, на жаль, калічать наші спини. Якщо не серйозно поставитися до їх вибору, то наслідки будуть дуже плачевними - від поганого самопочуття протягом дня до серйозних порушень функціонування опорно-рухового апарату і, як наслідок, гострого болю і серйозних захворювань!
Як зрозуміти, що матрац неправильний?
Якщо після сну у Вас з'являються відчуття болю чи дискомфорту в області спини, то обов'язково потрібно перевірити ваш матрац.
На думку Валентина Дикуля спати на гумових, поролонових та пухових матрацах шкідливо, як і на дуже жорстких матрацах, тому що вони не здатні забезпечити правильну підтримку хребта під час сну, що в результаті може привести до появи горба і інших неприємностей. Безумовно, набагато легше купити правильний матрац. ніж потім довго лікувати хворий хребет!
Як правильний матрац повинен підтримувати хребет?
Під час сну голова, плечі, спина, таз і стегна, а також коліна, гомілки і ступні потребують опори відповідної для них жорсткості. Наприклад, матрац не повинен викривляти хребет або викликати напругу м'язів. Хороший матрац, в якому б положенні на ньому не лежати, не прогинається.
3 ради щодо вибору матраца від Валентина Дикуля!
По-перше, перш ніж купити новий ортопедичний матрац, досліджуйте свій старий і визначте для себе, чим конкретно він Вас не влаштовує.
По-друге, при виборі матраца обов'язково особисто полежіть на кількох моделях, щоб порівняти рівень комфорту і жорсткості кожного, а потім зробити усвідомлений вибір.
І по-третє, вибір правильного матраца має на увазі і вибір правильної ортопедичної подушки. адже часто саме погана подушка стає причиною больових відчуттів і різних недуг. Знайте, що повноцінний і здоровий сон неможливий без грамотно обраної ортопедичної подушки!