Як відмовитися від сигарети?
Не секрет, що багато хто починає курити головним чином через те, що їм просто запропонували сигарету. І вони погодилися. А потім, навіть якщо начебто і хочеш не курити, дуже важко відмовитися від пропонованої сигарети.
Існує кілька шляхів вирішення цієї проблеми. Коли пропонують закурити або назріває можливість цього, можна обрати два шляхи: активний чи пасивний. Активний - це навчитися говорити «Ні», а пасивний - просто уникати ситуацій, в яких би довелося це говорити.
Активний передбачає більший внесок особистісних ресурсів - зусиль, сміливості і винахідливості.
Захотіти і зуміти сказати слово «ні», не дивлячись на спокусу і опір - складніше, але надійніше, так як вам швидше перестануть набридати черговими пропозиціями. Крім того, коли ви навчитеся говорити «ні» іншим, вам стає простіше сказати це ж і самому собі. Причому відомо: чим більше ти говориш «ні», тим легше це робити далі.
Крім того, слово «ні» можна вимовляти по-різному і, відповідно, настрій, і ваше, і інших людей буде залежати від того, як ви це скажете.
Ось кілька прикладів таких фраз:
Хороший спосіб: «Спасибі, я не хочу. Ви знаєте, я кинув ». Простенько, але важливо сказати це з твердістю і впевненістю.
Особливий: «Ні, дякую, я намагаюся кинути. Якщо ви дійсно хочете мені допомогти, то не пропонуйте більше ».
Різкий: «Ні. Тобі не здається, що це ведмежа послуга - ти мене змушуєш курити, коли я намагаюся кинути ». Однак, як ви розумієте, після такої тиради ймовірність втратити друга різко зростає!
Смішний: «Вибачте, я не можу. Я готуюся до Міжнародного марафону. Мій тренер не дозволяє мені! »Сміх, як відомо, найкраща зброя! І найкращий засіб переконати інших.
Звичайно, для різних людей і ситуацій підійдуть і різні відповіді. Спробуйте потренуватися і придумати свої!
Поділіться на сторінці