Лікарі довели, що після 35 років метаболізм сповільнюється. Однак це зовсім не означає, що прийшов час запустити свою фігуру і забути про колишню стрункості. Не всі знають, що організм починає старіти, коли виникають порушення в ендокринній системі.
Напевно у вас виникло питання: "А чи можна зробити що-небудь таке, щоб продовжити молодість і забезпечити належне функціонування ендокринної системи?" Насправді, можна. Причому це в силах будь-якої людини. Головне - систематичний підхід.
Секрет молодості і здоров'я один - потрібно правильно харчуватися і більше рухатися. Варіантів для руху маса: це йога, тривалі піші прогулянки, фітнес, відмова від ліфта.
Крім того, не забуваємо про харчування. Збалансоване меню - запорука правильної роботи залоз внутрішньої секреції.
Щитовидна залоза
Від стану щитовидної залози залежить самопочуття людини. Якщо в ній порушені певні процеси, то ми відчуваємо апатію, втому, депресію. Крім того, знижується лібідо.
При неналежній роботі залози порівняно швидко на обличчі з'являються ознаки старіння, які складно звернути.
Для профілактики порушень функціонування щитовидки слід приймати йод, вітаміни групи В, С і тирозин. Всі ці вітаміни присутні в спаржі, квасолі, картоплі, вівсі, пивних дріжджах, помідорах, редисці та, безумовно, морепродуктах.
статеві залози
Статеві залози (яєчники у жінок і яєчка у чоловіків) також відповідають за старіння. Недолік необхідних елементів знижує функціонування цих залоз. Крім того, прихильники голодування ризикують дістати згасання лібідо, адже суворі дієти негативно позначаються на яєчниках.
Щоб статеві залози функціонували належним чином, не варто нехтувати споживанням вітаміну С (цитрусові, капуста, смородина) і вітаміном Е (салат-латук, пшениця, яйця).
наднирники
Наднирники забезпечують організм необхідною енергією за рахунок виділення особливого секрету.
Якщо наднирники функціонують належним чином, то це позитивно позначається на роботі м'язів, статевий потяг і, звичайно ж, на метаболізмі. Щоб наднирники працювали, як годинник, вживайте якомога більше вітамінів А, С і Е.
паращитовидні залози
При дисфункції паращитовидних залоз людина відчуває збудження, дратівливість і неконтрольовану злість. Щоб цього уникнути, необхідно приймати вітамін D, яким багаті риб'ячий жир і жовтки яєць.
Підшлункова залоза
При дисфункції підшлункової залози може виникнути цукровий діабет. В якості профілактики необхідно приймати глутамінової кислоти, цистин і вітаміни групи B.