Уповільнення обміну речовин після 35 років - доведений лікарями факт. Але це не означає, що варто опустити руки і назавжди забути про красивих вигинах молодий фігури. Мало хто знає, що старіння організму починається з ендокринної системи, а вірніше, з порушень в її роботі.
Порушення роботи ендокринної системи
Напрошується питання: чи можна щось зробити, щоб забезпечити продуктивне функціонування ендокринних залоз і продовжити таким чином молодість? Відповідь на це питання - так, можна. Кожен з нас здатний поліпшити роботу ендокринної системи і для цього не потрібно великих грошових витрат або фізичних зусиль.
Основний фактор, який впливає на функціонування ендокринних залоз, - харчування. Слід поповнити свій раціон корисними продуктами, щоб позитивно впливати на залози внутрішньої секреції.
Пам'ятай, якщо ендокринна система буде працювати як годинник, у тебе не виникне проблем із зайвою вагою. Сьогодні ми поділимося з тобою секретами правильного харчування, які допоможуть відновити роботу залоз внутрішньої секреції.
1. Щитовидна залоза
Потужно впливає на весь організм. При порушеннях роботи щитовидної залози людина відчуває швидку стомлюваність і апатію. Внаслідок цього пропадає сексуальний потяг до протилежної полу.Также функціональна недостатність щитовидної залози може викликати появу симптомів старіння за порівняно короткий проміжок времені.Чтоби уникнути таких наслідків, слід поповнити запаси йоду в організмі. Також для нормального функціонування щитовидної залози необхідні вітаміни групи В, С і тирозин - особлива амінокислота, яка бере участь в побудові белков.Главнимі джерелами йоду є морепродукти, а також помідори, редис і буряк. Поповнити запаси вітамінів групи В допоможуть овес, спаржа, квасоля, картопля і пивні дріжджі.
2. Статеві залози
У жінок - це яєчники, а у чоловіків - яєчка. Відсутність необхідних вітамінів негативно позначається на функціонуванні статевих залоз. Неприємна новина для любителів голодування: суворі дієти і обмеження в їжі часто призводять до згасання статевого влеченія.Для продуктивної роботи статевих залоз необхідні вітаміни А, С, Е, а також вітаміни групи В. Кращими джерелами вітаміну А є: риб'ячий жир, картопля, печінку , капуста, помідори.Пополніть запаси вітаміну С допоможе чорна смородина, лимони, апельсини і капуста. Вітамін Е можна отримати, вживаючи в їжу пророщених пшеницю, салат-латук і яєчний жовток.
3. Надпочечники
4. Прищитоподібні залози
Порушення функціонування паращитовидних залоз супроводжується такими симптомами, як неконтрольоване роздратування і підвищена збудливість. Щоб уникнути проблем з нервовою системою, слід поповнити запаси вітаміну D. Жовток і риб'ячий жир - кращі добавки до щоденного раціону для тих, хто страждає від порушень функціонування паращитовидних залоз.
5. Підшлункова залоза
Бажаємо, щоб здоров'я, краса і гарний настрій ніколи тебе не покидали!