Уповільнення обміну речовин після 35 років - доведений лікарями факт. Але це не означає, що варто опустити руки і назавжди забути про красивих вигинах молодий фігури. Мало хто знає, що старіння організму починається з ендокринної системи, а вірніше, з порушень в її роботі.
Порушення роботи ендокринної системи
Напрошується питання: чи можна щось зробити, щоб забезпечити продуктивне функціонування ендокринних залоз і продовжити таким чином молодість? Відповідь на це питання - так, можна. Кожен з нас здатний поліпшити роботу ендокринної системи і для цього не потрібно великих грошових витрат або фізичних зусиль.
Основний фактор, який впливає на функціонування ендокринних залоз, - харчування. Слід поповнити свій раціон корисними продуктами, щоб позитивно впливати на залози внутрішньої секреції.
Пам'ятай, якщо ендокринна система буде працювати як годинник, у тебе не виникне проблем із зайвою вагою. Сьогодні наша редакція поділиться з тобою секретами правильного харчування, які допоможуть відновити роботу залоз внутрішньої секреції.
- Щитовидна залоза
Потужно впливає на весь організм. При порушеннях роботи щитовидної залози людина відчуває швидку стомлюваність і апатію. Внаслідок цього пропадає сексуальний потяг до протилежної статі. Також функціональна недостатність щитовидної залози може викликати появу симптомів старіння за порівняно короткий проміжок часу.
Щоб уникнути таких наслідків, слід поповнити запаси йоду в організмі. Також для нормального функціонування щитовидної залози необхідні вітаміни групи В, С і тирозин - особлива амінокислота, яка бере участь в побудові білків.
Головними джерелами йоду є морепродукти, а також помідори, редис і буряк. Поповнити запаси вітамінів групи В допоможуть овес, спаржа, квасоля, картопля і пивні дріжджі.
У жінок - це яєчники, а у чоловіків - яєчка. Відсутність необхідних вітамінів негативно позначається на функціонуванні статевих залоз. Неприємна новина для любителів голодування: суворі дієти і обмеження в їжі часто призводять до згасання статевого потягу. Для продуктивної роботи статевих залоз необхідні вітаміни А, С, Е, а також вітаміни групи В. Кращими джерелами вітаміну А є: риб'ячий жир, картопля, печінка, капуста, помідори.
Поповнити запаси вітаміну С допоможе чорна смородина, лимони, апельсини і капуста. Вітамін Е можна отримати, вживаючи в їжу пророщених пшеницю, салат-латук і яєчний жовток.
