Ви часто прокручуєте давні помилки в своїй голові? Вас при цьому охоплює почуття жалю і провини? Ви хочете відмотати час назад і що-небудь виправити? «Якби» - це вже замок, який заважає нам жити сьогоденням і творити наше майбутнє. У цій статті ми розглянемо варіанти, які дозволять нам відпустити минуле раз і назавжди.
Зациклення на минулих невдачах заважає бачити нам нові можливості (читайте статтю: "Як стати щасливою людиною. 8 якостей щасливих людей"), відволікає від наших справ і спілкування з близькими людьми, а так само переживати моменти в теперішньому часі.
У цій статті ми розглянемо такі методи, які дозволять нам відпустити наше минуле і подарує нам відчуття свободи, легкості, цілющу силу і бажання жити далі. Ми навчимося з Вами відпускати людей (з якими у нас склалися нездорові відносини), почуття провини, жалю, погані думки, які поки що поглинають нашу енергію. Ми з Вами навчимося йти вперед по життю з посмішкою.
Як відпустити минуле?
У цій статті є 7 ефективних і перевірених способів, які дозволять нам звільнитися від вантажу минулого.
Як і раніше я закликав людей почати займатися медитацією. адже звідти береться гармонія і спокій. Навчіться медитувати і використовуйте цю техніку для досягнення Вашого внутрішнього рівноваги. Розслабте своє тіло, мозок, розум. Звичайно, новачкам буде це складно зробити, але з практикою і Ви досягнете приголомшливих результатів. Будьте тут і зараз. Відкиньте всі «чорні» думки і замініть їх на світлі і позитивні. Якщо Вам складно сконцентруватися, то перейдіть в розділ Аудіо на цьому сайті і скачайте відповідний для Вас аудіотрек. Так Ви швидше досягнете кращих результатів.
Коли Ви продовжуєте говорити про себе: «я не можу це зробити» або «я не здатний на це», то яких результатів Ви очікуєте? На які результати Ви розраховуєте? Почніть нову історію. Навіть якщо Ви зараз не вірите в себе і досягнення успіху - не біда. Ви повинні говорити про себе так, як ніби впевнені в собі на всі сто відсотків. Вбийте собі в голову, що всі Ваші цілі досяжні Вами. Що це не просто якась фантазія. НІ. Це Ваша реальність і саме Ви гідні її створити для себе. Почніть говорити про себе (звичайно ж без будь-якого зарозумілості і самовдоволення) і незабаром всі обмеження і бар'єри підуть від Вас в туман.
Прощення - не означає, що Ви схвалили поведінки іншої людини (або навіть власного). Прощення означає, що Ви звільняєте себе від вантажу гніву, образ, провини і т.д. і продовжуєте свій рух далі.
Іноді заподіяна біль в минулому може виявитися для нас корисним в цьому ( «все що не робиться, робиться на краще»). Дайте відповідь на такі питання:
Як біль вплинула на Вас?
Які проблеми вона у Вас викликала?
Чи впливає вона на Вашу роботу?
Чи впливає вона на Ваше спілкування з близькими людьми?
Чи заважає вона Вам втілювати Ваші мрії?
Чи робить вона Вас щасливим або нещасним?
Нехай минуле залишиться для Вас історією. Воно по суті таким і є, але якщо Ви все ж як і раніше відчуваєте себе ображеним, відчуваєте гнів, злість, розчарування і почуття провини, то значить це відбувається тільки тому що відчувають ВСЕ ЦЕ - ВАШ ВЛАСНИЙ ВИБІР.
Цей принцип ілюструє одна прекрасна історія:
Два дзенских ченця прогулюючись по полю, дійшли до річки. Вони побачили на іншому березі жінку, яка плакала через те, що їй було потрібно перебратися на інший бік річки, а вона не могла зробити цього, тому що не вміла плавати. Вона просила ченців допомогти їй перебратися на інший берег. Чернець, який був молодший, відмовився відразу ж, так як йому заборонялося торкатися до жінок.
Старший монах без коливань, не зронивши не слова, взяв жінку на руки і переніс її через річку на другий берег.
Молодший монах став засуджувати старшого за порушення обітниці. Весь шлях, що залишився молодший монах не міг заспокоїтися через порушення правил старшим ченцем і продовжував свою тираду до тих пір поки вони, нарешті, не влаштували ввечері привал. Молодший монах продовжив скаржитися, перемикаючи свою увагу на те, як він втомився після такої тривалої прогулянки.
Старший монах по-доброму подивився на молодшого, сказав: «Не дивно, що ти так вимотався. Я всього лише переніс жінку через річку, а ти носиш її весь день ».
У нас завжди був і є право вибору. Ми можемо робити вибір на користь себе. Ми можемо контролювати свою відповідальність і свій вибір щодо того, які спогади нам залишати, а які, і зовсім відпустити.
Тепер ми можемо зробити висновки: то на чому ми фокусуємо свою увагу - примножується. Ви хочете, щоб минуле повністю заковтнула Вас? Ви хочете перестати помічати, як Ваше життя проходить, а всі її моменти залишаються сном? І все це через те, що Ви застрягли в минулому? Як не дивно, але час лікує. Але чекати поки воно вилікує Ваші рани, теж не варіант. Почніть жити сьогоденням. Фокусируете свою увагу тільки на цьому. Пам'ятайте, Ви можете зробити вибір. Вибере бути тут і зараз. Виберете бути щасливим і здоровим людиною.