Звичка, дійсно, наівреднейшая.
Вона призводить до безконтрольного поглинання їжі, так як і зір і мозок зайнятий тим, що відбувається на екрані, а жуєте ви машинально, іноді навіть не помічаючи, що і, головне, скільки з'їдаєте.
Щоб з цим покінчити, потрібно мати не багато сили волі, щоб стримувати себе.
А найкраще, перед тим як сісти до екрану, плотненько перекусити, щоб думка про їжу не була така настирлива.
Справа в тому, що якщо ця система - телевізор-їжа - у вас порівняно давно, то все відбувається вже на підсвідомому рівні.
Таке безконтрольне жування може призвести до швидкого набору ваги. Їжа + сидіння перед екраном - зайві кілограми, які скинути потім буде ой як не просто.
добре приймати їжу за сімейним столом і вести неквапливу розмову, але так виходить тільки ввечері і у свята, а вранці та вдень я одна, якщо не включаю телевізор, то кладу перед собою книгу, я не можу сидіти як бовдур дивлячись в стіну, якщо телевізор шкодить шлунку, то тупе поглинання їжі шкодить мозку. ні телевізор ні книга не можуть мене спровокувати на зайвий раціон.
Виробіть правила для себе і своєї сім'ї, що є треба за столом на кухні, а не перед телевізором і дотримуйтесь цих правил. А якщо стоїть телевізор на кухні, то краще його не включати, краще включіть приємну музику і поспілкуйтеся з домочадцями.
Можна збирати всю сім'ю за столом за вечерею і обідом всіх в один і той же час і розповідати один одному як пройшов день або про плани на найближчі дні. Такі правила і звички зближують людей і ви менше з'їсте, ніж перед телевізором.