EQ - поняття відносне молоде і архіважливе для нашого життя. У гонитві за інформацією, ми ігноруємо свої почуття, а це небезпечно!
Відповідайте собі чесно: хотілося б вам в житті хоч раз щось поміняти і змінитися самій? Зробити якийсь божевільний вчинок або щось, що раніше ніколи собі не дозволяли? Чи хотілося вам стати різної в прояві і при цьому бути вільною?
Якщо є одне «Так», вас напевно, зацікавить таке поняття, як емоційний інтелект. EQ - поняття відносне молоде і архіважливе для нашого життя. У гонитві за інформацією (IQ), ми втрачаємо свої відчуття і ігноруємо свою чутливість.
EQ - це здатність розуміння своїх почуттів. Здатність будувати відносини. Здатність не зраджувати себе і бути собою. Здатність виражати емоції і дозволяти їм бути. Здатність співчувати, співпереживати, дякувати.
Отже, емоційний інтелект - це здатність усвідомити і висловлювати свої почуття. Наші почуття - це реакція на все те, що відбувається в житті. Вони знаходять своє вираження в міміці, жестах, рухах, голосі і так далі. Тіло - наш єдиний інструмент, завдяки якому, ми відчуваємо повноту і красу життя.
Почуття - в свою чергу, це не просто зовн прояви чогось внутрішнього, це частина організму. І ця частина виконує, як мінімум, дві основні функції:
1. Почуття постачають нас інформацією: що корисно або шкідливо, небезпечно або безпечно, комфортно або дискомфортно.
2. Почуття накопичують енергію для дій. Тобто коли організм отримав інформацію ззовні, він народжує відповідну реакцію. Ці дії допомагають нам досягти рівноваги, комфорту і в кінцевому підсумку змінити життєву ситуацію.
У кожного почуття, будь воно позитивне чи негативне, є своя певна функція. Неможливо відключити негативні відчуття, не відключивши позитивні. Часто травмовані люди (а ми всі в тій чи іншій мірі схильні до травм) вольовим зусиллям немов «відключають» почуття, зменшують їх «різкість». І тут криється підступ - відключивши свої почуття, ми позбавляємо себе інформації про світ і про свої дії в ньому.
Відключаючи почуття ми опиняємося в глухому коконі, який заважає нам отримувати інформацію.
Людина, яка ігнорує власну сенсорну функцію, з більшою ймовірністю буде орієнтуватися на потреби і почуття інших людей. Якщо почуття притуплені, то людина отримує мало енергії, а значить йому складно якось змінювати своє життя.
Через це виникає почуття пригніченості і нудьги, часто виникають думки про безглуздість і даремність. Людина довго тягне з прийняттям рішень і потребує підзарядки від інших людей - адже його власне джерело немов вимкнений.
Саме тому так важливо не ігнорувати свої почуття, а вміти прислухатися до них і довіряти собі, навчитися виражати свої емоції і справлятися з ними.
Оксана Садикова - сертифікований лікар-психотерапевт, імідж-коуч,
організатор семінару «EQ в житті кожної жінки»
Адже у всьому потрібен здоровий обмін і баланс. У житті ми граємо різні ролі: дочки, матері, дівчинки, коханки, дружини, працівника, музи і т.д. Ці стани ми наділяємо і фарбуємо емоціями і почуттями. І тільки через відчуття ми можемо бути вільною і владної, чуттєвої і пристрасної, впевненою і грунтовної, ніжною і лагідною.
Заняття розраховані на 8 зустрічей, частотою 1 раз в тиждень. Одне заняття по тривалості займає 3 години. На семінарі ми використовуємо такі методи роботи як гештальт-терапія, тілесно-орієнтована терапія, танцедвігательной терапія, Еріксоновському гіпнотерапія, психо-драма, арт-терапія.
У перший день ми заново знайомимося з базовими емоціями. Проживаємо їх у вправах. Другий день - знайомство з чотирма жіночими архетипами. Усвідомлюємо силу і значення власного імені.
3 день. Проживаємо стан свободи і влади.
4 день. Проживаємо стан довіри і відкритості.
5 день. Проживаємо стан впевненості і практичності.
6 день. Проживаємо стан задоволення і творчості.
7 день. Обговорюємо і продумуємо сценарій вашого життя.
8 день. Народження нового «Я». Завершення.
- Юлія Ронжина - лікар психотерапевт, сертифікований фахівець з гештальт-терапії та еріксонівської гипнотерапии, досвід роботи 18 років.
- Оксана Садикова - сертифікований лікар-психотерапевт, імідж-коуч, досвід роботи 8 років.