Як вийти з депресії 3 прості кроки - юрій токарев - 5 сфер

Як вийти з депресії 3 прості кроки - юрій токарев - 5 сфер

Стан депресії дуже підступно. У нього багато відтінків. Від самого яскравого - людина не хоче жити, його ніщо не радує, до легкого невдоволення життям, роздратування.

У вас не буває депресії, якщо ви закохані в життя. Ви відчуваєте легкість і радість.

Які три простих кроки допоможуть позбутися від депресії?

Крок 1. Усвідомте: Ваші проблеми не унікальні

Ви не самотні. Приблизно ще 7 мільярдів людей стикаються з такими ж проблемами, що і ви. Якщо Ви подивіться навколо, то зрозумієте: Ваші проблеми - це квіточки. Ви три дні нічого не їли? Вас засудили до розстрілу? Ні? Тоді ви живете в раю. Усвідомте це. І скажіть "спасибі" життя.

Проблем взагалі не існує. Є просто обставини. У житті все просто.

Наприклад, є проблема: я розорений. Це жахливо. А якою є реальність? В кишені 500 рублів. Треба просто йти працювати. І все. Оціночні думки роблять життя похмурої.

Запитайте себе: яка проблема у мене є прямо зараз? В цю секунду? Чи не через 5 хвилин або через рік, а прямо зараз. Ви побачите, що прямо зараз немає проблем.

Ставте собі це питання завжди, коли ви відчуєте, що радості немає.

Крок 2. Змініть ваше внутрішньо стан, і зміниться зовнішній світ

Це означає, що, якщо вам не вистачає грошей, любові або здоров'я, і ​​ви переживаєте, то що б ви не робили, вам все одно буде цього не вистачати. Ви не можете думати: я хочу їсти і одночасно бути ситим. Люди змінюють зовнішні обставини свого життя. Розлучаються, змінюють роботу, переїжджають, але щастя як не було, так і немає. Що робити?

Як вийти з депресії 3 прості кроки - юрій токарев - 5 сфер

Ви б відчували спокій, вдячність і радість. Почніть з цієї секунди жити саме так, як ніби все, що вам потрібно, у вас вже є. Створіть це відчуття достатку. Припиніть думати про себе, як про безпорадному маленьку людину, у якого нічого немає. Ви - джерело достатку.

Якщо Ви зможете жити в стані багатства і любові, ваші зовнішні обставини життя обов'язково зміняться. Відчуйте себе зараз людиною, у якого все добре. І спостерігайте, як все чудесним чином буде поліпшуватися.

Крок 3. Почніть допомагати іншим людям

Вам нема чого дати? Подаруйте тепле слово. Посмішку.

Насправді у вас є все, чого Вам не вистачає. Вам не вистачає турботи і любові? Подаруйте свою любов близьким. Вам не вистачає визнання і схвалення? Подаруйте визнання і схвалення оточуючих.

Почніть з маленьких кроків. І ваша здатність віддавати буде рости. А разом з нею буде рости і здатність любити і радіти. Те, що ви отримуєте від життя - дозволяє вам вижити. Те, що ви віддаєте, робить вас щасливими. Те, що ви віддаєте, повертається до вас помноженим в сто разів.

І пам'ятайте: ви і є джерело багатства, радості і любові.

Дочитав статтю? Отримай подарунок!

Відправимо "27 ідей для першого побачення" тобі на імейл!

Схожі статті