Якщо ви прокинулися від відчуття задухи, можливо, що це прояв сонного паралічу. Слід заспокоїтися, почекати трохи. Вже через кілька хвилин ви помітите полегшення стану. Наведіть тіло в рух. Максимально використовуйте усі м'язи, які піддаються контролю. Переміщайте зіниці, ворушити мовою, пальцями. Повторюйте дані руху до тих пір, поки повністю не зможете контролювати своє тіло.
Щоб позбутися від сонного паралічу. можна виконувати складні обчислення, зайнятися інтелектуальною працею, який вам доступний. Так можна активізувати роботу головного мозку, якомога швидше повернути собі контроль над тілом.
Як тільки ви зможете купірувати симптоми нічного паралічу, слід провести профілактику рецидивів даного відхилення. Обов'язково проконтролюйте свій режим сну. Можете спати в певний, зручний для вас час. Бажано як лягати, так і вставати по будильнику. Так ви зможете гарантувати, що сонний параліч не повернеться. Наступ даного стану можливо тільки в тому випадку, якщо людина прокинувся природним чином, а не від зовнішніх подразників.
Сонний параліч є патологічним станом, проте його симптоми можна лікувати самостійно. Якщо ви виявили інші проблеми, пов'язані з нарколепсією або сомнамбулизмом, необхідно звернутися за допомогою до професіонала. Фахівці призначать необхідні діагностичні дослідження, виявлять причини, які привели до виникнення сонного паралічу, визначать ймовірні симптоми інших захворювань. Після проведення призначеного курсу терапії ви помітите, що сонний параліч більше не повертається, при цьому відсутні інші порушення сну.
Чому з'являється сонний параліч?
Часто сонний параліч є одним із симптомів сомнамбулізму або нарколепсії. При цьому пацієнти помічають сильну сонливість в денний час доби. В цьому випадку люди засинають на кілька секунд або хвилин, при пробудженні помічають, що їх загальний стан покращився. Іноді вони скаржаться на швидко виникає слабкість в м'язах, яка з'являється при надлишку емоцій. Також можливі галюцинації як перед сном, так і вранці.
Прояви сомнамбулізму схожі з симптомами сонного паралічу. Частина мозку прокидається, при цьому активізується лише той сегмент, який відповідає за рух. Люди, які страждають цим захворюванням, відмінно бачать, здатні безпроблемно переміщатися, при цьому не можуть усвідомити свої дії. Подібні відхилення вимагають тривалої терапії, постійного спостереження, консультації з лікарем, проте в деяких випадках такі порушення виникають і у здорових людей.